건강&영양 '땀 송글' 중강도 운동해야 살 빠지고 혈압 낮아진다
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| 주의사항 | 네 확인했습니다. |
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나이가 들수록 과격한 운동은 오히려 독이 된다.
자신의 나이와 신체 상태를 고려해 운동하고,
땀이 송글송글 맺힐 정도의 강도로, 꾸준히 운동 하는것이 좋다.
보디빌더 급의 체격을 만들기 위해서는 식단 관리와 전문가의 조언을 참고하도록하고,
과격한 운동 후에는 충분한 (근육) 휴식을 해야한다.
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댓글 10
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운동을 너무 무리하게 하면
오히려 몸이 더 않좋아지지..
난 열심히 걸어야지^^
어쨌든 죽기전까지 운동을 해야하는군
나도 이제 나이를 생각할때
걷기운동이 최고야 ㅎㅎ
무리하지 않는 선에서
하는 것이 중요하지
저여자 표정 왜저럼 ㅋ
자신에게 맞게 운동하는게 중요하단거군
여자앞에서 객기부리며 운동하면 골로간다는~~
항상 노력하는 자 멋있따 ㅠㅜ
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"님의 댓글"
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비만운동으로 걷기와수영이라...
브로 고마워 정보 굿~~~