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3개월간 저탄고지 다이어트한 결과.JPG

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구리구리
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 

결혼 뒤 임신과 출산 등으로 체중이 20KG 이상 불어난 37살 여성이

여러 가지 다이어트를 시도하면서 살을 빼왔다. 

 

그러다 새롭게 선택한 게 바로 지방을 많이 먹고, 탄수화물 섭취를 줄이는 

이른바 '고지방 저탄수화물' 식단이었다.

 

 

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아침엔 버터와 여러 오일을 섞은 커피로 식사를 대신한다.

이 커피가 포만감을 주어서 낮까지 배가 고프지 않게 하는 효자 역할을 톡톡히 했다.

 

 

 


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점심엔 버터와 오일을 듬뿍 뿌린 상태에서 고기를 구웠다.

굽고 남은 기름으론 채소를 볶았다.

 

 

 


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밖에서 식사해야 할 땐 순댓국처럼 지방을 많이 함유한 메뉴를 선택하여

밥은 뺀 채 가져간 치즈를 먹었다고 한다.

 

 

 


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그런 노력이 효과를 보았는지 두 달 만에 5킬로나 감량할 수 있었다.

그런데 30여 일까지 심한 무기력증에 빠지는 등 몇몇 부작용을 경험한 터라

불안한 나머지 병원에 가서 검사해 보기로 했다.

 

 


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이처럼 콜레스테롤과 LDL 수치의 가파른 상승뿐 아니라

뇌에 혈액을 공급하는 경동맥에도 이상 증세를 보였다.

 

그래서 담당 의사는 고지방 저탄수화물 식단을 중단할 걸 강력하게 권했다.

 

 

 


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비단 이들뿐 아니라 대한당뇨병학회를 포함한 여러 의료계에서 

고지방 저탄수화물의 위험성을 경고하는 목소리가 아주 높다.

그러나 이에 대해 반발하는 의료계 역시 무시할 수 없는 세를 형성하고 있다.

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댓글
3
  • Madlee
    2022.06.01

    모든 식단은 운동과 함께 병행해야한다고...

     

    먹기만 하고 안움직이면 당연히 몸이 더 안좋아지지...하아..

  • 쫑내기
    2022.06.02

    골고루 소식하고 운동 하고 해야 건강에 좋은거 같아

  • 불콩
    2022.06.04

    글을 읽는동안 불안불안했었다 역시나구나 ㅋㅋ

    다이어트할때 탄수화물도 적당하게 섭취를 해야한다고 하던데...

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