운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
Madlee
브~~하 (브로들 하이라는 뜻) 🤟
오늘 1차 원화채굴을 끝낸 매드리야~!😎
오늘 드디어 지방에서 탈출~~하려 했으나 같이 일하는 으른들이 동네구경하고 싶다고 하셔서
하루 남게되서 나도 같이 구경을 했지!(내일이나 모레쯤 포스팅하겠음!)
그래서 그런지 오늘은 어제보다 조금더 많이 걸었던거 같아!
구경도 다니고, 먹으러도 가고 막 걸어다님 ㅎㅎ
1,000 칼로리를 태우는건 참으로 힘들구나 2만보 걸었는데 869 칼로리면...ㄷㄷ
거기다 저녁먹고 돌아와서 숙소앞 공원에서 또 엊그제처럼
턱걸이
30 / 14+3 / 10+5 / 10 / 5 ,5, 5 / 5, 5, 5
대충이렇게 한듯...어제보다는 몸이 조금 가벼워진 느낌이였는데 아직부족하네ㅠㅠ
가슴운동도 해야하는데, 맨날 철봉에만 매달리네
내일은 가슴운동좀 해야겠어
Madlee
댓글 17
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이미 다씻고 누웠는걸!ㅠ
씻은뒤에는 절대 움직이지 않아!
ㅎㅎㅎ 그럼 패쓰~~
브로~~갑빠를 키워야한다는...ㅋㅋ
오늘도 많이 걸었구나 운동도 빡세게하고...
어제보다 몸이 가벼워졌다니 다행이다
항시 조심하고 몸을 잘챙겨 건강이 재산이다
갑빠는 짝짝이라서 안이뻐ㅠㅠ
그냥 등을 키울래 ㅜ
대단해요 브로 2만보 걷기가 쉽지 않은데
참으로 대단합니다 ㅎㅎ
고마워 브로!
일할때 많이 걷는거라서 운동은 아니지만
그래도 저녁먹고 운동했으니까!
매드리 브로 오늘도 열심히 운동 했네~!!
고생 많았어 ~!! 대단햐~~ ㅎㅎ
이러니 내 무릎이 성치않긴해 ㅋㅋ
내일은 쉬는날!
원화채굴 하느라 고생했네^^
하루 즐거운시간 보내고 오라구 ㅎ
맛난것도 먹고 말이지.
맛난거...글쎄 ㅠㅠ
아침에는 해피밀 점심은 그냥 쏘쏘, 저녁은 뭘먹지!?
브로가 좋아하는 고기를 먹었겠지? ㅎㅎ 기대되는걸.
브로는 웨이트랑 같이 병행해주니까 진짜 운동 잘될것 같아ㅋㅋ오늘도 화이팅
오늘은 일단 같이 일하는 브로집에서 쉴꺼야!ㅎㅎ
이렇게 말하고 ...또 뭔가 운동을 하겠지
그래도 이렇게 열심히 걷거나 운동하면 뭔가 뿌듯하고 기분 좋은거 같아!! 오늘은 잘 휴식하라구
그치 바로~~~이 맛 아니겠습니까!?ㅋㅋ
근데 운동하기전까지 너무 하기싫지
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지금이라도 자리에서 푸쉬업...Go Go!!