운동&몸만들기 돈 안들이고 단시간 최대 효과내는 운동
믿음은현실로
엘레베이터를 하고 계단을 가까이 하는것만으로도
많은 도움이 되니~ 걷기와 계단 오르기를 습관화 하자 브로들~
단 내려올땐 관절에 안좋으니 올라갈때만 타길 추천!
근데 이제 여름이라... 출퇴근할때 하면 땀 폭발이니 집근처에서 하자ㅋㅋㅋ
믿음은현실로
머선129 Bro 포함 11명이 추천
댓글 16
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ㅎㅎㅎ 실외 공원이나 그런 오르막길도 좋아~
나도 생각은 하지만.. 브로 말대로 땀폭발 때문에 이후 일정을 모두 조지게 되서 실생활에서 응용이 불가능해 ㅜㅜ
집에 오는 길에 하면 된다고? 일상복을 땀으로 흥건히 젖힐 순 없자나..
맞아 ㅠ 그래서 퇴근 길 집근처 라던지 주말에 하면 좋을 것 같아 ㅋㅋㅋ
단기간 최대 효과가 나는 것은 다 이유가 있는 법... 이거 진짜 지옥입니다 ㅋㅋㅋ
인정이야 브로... 다리랑 허리가 오지게 아프더라
올바른 방법, 자세로 하는 것이
그만큼 중요하겠지!
계단오르기 실천해봐야겠어
맞아 힘들다고 허리구부정하게 막 하지말고 ㅎㅎ 허리펴고 팔도 앞뒤로 흔들면서!
이게 우리 아파트에도 오르락 내리락 하는 분 있으시던데...
뭔가 민폐로 보여요
소음이 심하면 그런데선 하면 안되지 ㅜㅜ
계단 오르기만으로 충분한 운동이 될수 있구나~!
맞아 브로~! 날씨 안 더울때 나는 출근할때 10층이라 계단으로 탔었는데 엄청 헉헉거리느라 죽을뻔한 기억이 ㅋㅋㅋㅋ
우리 아파트도 계단 걷는 사람있는데
올라갈땐 걸어서가고
내려올땐 엘리베이트 타고 오더라고
기다리는 사람 많을땐 짜증도 좀나
ㅎㅎ 그렇구나~ 계쏙 반복하시나 그분은? 흠
그냥 문열고 나가면 되는데
계단 오르기 뭐가 귀찮은지
아이구~
운동이 가장 귀찮지만 하고나면 성취도 크지 ㅎㅎ
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"님의 댓글"
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아~ 주변에 있는 아파트 찾아서 몰래 계단좀 이용해야겠네 ㅋㅋ