건강&영양 뇌과학자가 부정적 감정을 없애는 방법

개개인 마다 감정관리에 대한 나름의 방법이 있겠지만,

좋지 않은 감정에 빠져 뒤엉켜 싸우는 건 매우 좋지 않다.

몸을 움직이는 운동을 하거나, 뭔가에 몰두 할 수 있는 것을 찾는 것이 좋다.

일부러 바쁘게 일을 더 하는 경우도 오히려 도움이 되는 경우도 있고,

몰입감 좋은 게임을 하거나 영화나 드라마를 봐도 좋다.

자신의 감정을 솔직하게 글로 적어보는 것도 좋고,

청소를 하는 것도 좋다.

당장 어려운 현실을 해결해야 한다면 외면해선 안되겠지만,

일상의 이런 저런 사사로운 일들에 감정이 흔들리지 않도록

평소 잘 관리하는 것이 중요하다.