건강&영양 햇빛쪼이기 한국과 외국의 차이

얼마전에 비타민D에 대한 글이 올라와서 겸사겸사 생각나서 이글 적어봐

나는 햇빛쬐기를 굉장히 중요시하구있어

백인기준 팔다리 다 노출하고 하루 1시간정도 햇빛 보면 좋다는 연구결과도 있는데 한국인같은 황인종은 그보다 더 노출해야겠지

하지만 한국은 절대 그럴현실이 안되고 한국인 대부분이 비타민D 결핍이라고 해

한국의 햇빛을 대하는 모습과 외국의 모습은 사뭇 다른거같아

유독 한국이 자외선포비아가 심한듯 한데

햇빛 쬐기의 효능은 셀수없이 많고

실내활동이 많은사람은 햇빛 일부러 좀 쬔다고해서

피부암 등 걱정안해도 될 수준이래

영양제로 보충할수 있지만 우리몸이 직접 합성한 비타민D가 진짜배기니깐 브로들도 햇빛에 가끔 몸을 맡겨봐 ㅎㅎ

아래는 한국의 햇빛피하기

여기부턴 외국의 햇빛을 대하는 자세