건강&영양 하루 10분 달리기의 효과
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| 분류 | 정보 |
추워서 집 밖을 잘 안 나간다.
등산도 시들해지고.. 하지만 올해 목표가 있으니 가만히 있을 수 없어서,
퇴근 후에 달리기를 하고 있는데, 아직은 거리가 길지 않지만, 조금씩 늘려나갈 계획. ^^
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밤톨 Bro 포함 8명이 추천댓글 9
댓글 쓰기평소에 러닝을 좋아해서 (유산소) 뭣 모르고 건강해지는 느낌이 아니라 이유가있군
하루 10분이라 이게 쉬운것 같은데 사실 정말 어려워 집에서 밥먹고 나면 운동하러 나가기가 정말 싫어
걷은거와 뛰는거는 달라서.. 평소 운동하는 습관이 아니라면 짧은 10분도 시간 내서 하긴 쉽진 않지
오늘도 머리로만 운동의 중요성을 배웁니다ㅋㅋ
맞아 런닝만큼 좋은 운동이 없어~~
누워서 타자치고있다 ㅎㅎㅎ
누워서 타자치고있다 ㅎㅎㅎ
7~8 달리기면 나름 빡신건데!!
그상태로 10분이라…
그상태로 10분이라…
오~ 하루 10분 투자로 심혈관 질환 발병률이 절반으로 줄어든다니 안 할 이유가 없잖아?
10분이면 정말 짧은 시간인데
달릴만한곳만 가까우면 무조건해야겠네
달릴만한곳만 가까우면 무조건해야겠네
나도 러닝 참 좋아하는데 다시 달려줘야겠군!!
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