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건강&영양 당뇨에 가장 안좋은 음식 부동의 1티어

JOHNWICK JOHNWICK
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분류 잡담

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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떡볶이 

 

떡 - 정제탄수화물

소스 - 설탕, 소금 듬뿍

 

당뇨는 단순히 혈당을 높이는것이 위험한게 아님

 

혈당을 빠르게 올리고

간에 무리를 주고 

신장에 무리를 주는 음식

그리고 이걸 '많이 먹는 음식' 일경우

당뇨 환자들은 뒤지고 싶으면 먹어라는 식으로 함

 

떡볶이는 놀랍게도 이 기준에 모두 부합함 

 

떡의 정제탄수화물, 설탕, 나트륨

이걸또 주식으로 듬뿍먹음

심지어 혈당이 오르는걸 막아줄 

단백질이나, 섬유질 조차 없음

 

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떡볶이 많이 먹는다고 당뇨에 걸리진 않지만

혈당 스파이크를 유발 할 가능성이 매우 높으니

간식으로 조금만 먹거나

최소한 양배추 채썬거라도 넣어서 먹는게 좋음

아니면 계란을 많이 먹거나

 

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비슷한 케이스로 비빔국수가 있는데

비빔국수도 똑같지만, 채소를 70g만 넣어먹어도

충분히 혈당 방어가 됨

 

 

떡볶이 + 쿨피스 쳐먹고 후식으로 탕후루 먹으면

미친 혈당 스파이크 덕분에

간, 신장, 췌장에 데미지가 축적되고

말년에 배 구멍뚫어서 투석할수도 있으니 조심

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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그랜드슬래머 그랜드슬래머 Bro 포함 4명이 추천

댓글 11

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best 로건 24.02.02. 14:41

그래서 아무거나 막 먹으면 결국 탈이 남... 간혹 많지 않은 양을 먹는거야 괜찮지만 자주먹으면 병으로 돌아옴.

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1등 wolf11 24.02.02. 13:12
채소가 중요하네 채소와 함께 막으면 혈당이 보호가 되는군. 오늘부터 채소를 많이 먹어야지
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JOHNWICK 작성자 24.02.03. 15:58
wolf11
탄수를 먹더라도 채소를 먼저 먹고 먹으면

당이 덜 올라간다고 하네~~
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2등 Madlee 24.02.02. 13:28
진짜 당뇨는 최악의 질병중 하나인거 같네ㅠㅠ
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JOHNWICK 작성자 24.02.03. 15:59
Madlee
정말 안걸리게 관리 잘햐야겠어~~
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Madlee 24.02.04. 11:15
JOHNWICK
그치 몸은 한번 망가지면 걷잡을수 없이 망가지더라고ㅠㅠ
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3등 로건 24.02.02. 14:41

그래서 아무거나 막 먹으면 결국 탈이 남... 간혹 많지 않은 양을 먹는거야 괜찮지만 자주먹으면 병으로 돌아옴.

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JOHNWICK 작성자 24.02.03. 16:00
로건
40대 이상이라면 이제 먹는것도 잘 조절하면서 먹어야돼~~
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선한망둥어 24.02.02. 16:16
와.. 엽떡시키면 바로 쿨피스 들어가게 되는데 와.. 완전 안좋은 조합이었네요./.ㄷㄷ
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JOHNWICK 작성자 24.02.03. 16:00
선한망둥어
원래 맛좋은게 몸에는 안좋은 법이자나~~
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그랜드슬래머 24.02.02. 17:25
탄수화물에 설탕 그리고 물엿 조합이라 당을 먹는거라 봐야돼
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JOHNWICK 작성자 24.02.03. 16:05
그랜드슬래머
떡볶이는 몸에 안좋은것만 있다고 봐야지 ㅎㅎ

조금씩만 먹자 ㅎ
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