요리&음식 쌩 비빔면 vs 채소 비빔면 혈당차이.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.식후 30분~1시간이 혈당 제일 올라감
2.야채를 넣어멱으면 혈당 치솟는 양이 훨씬 낮아짐
3.야채를 넣어먹으면 포만감도 느낄 수 있음

결론 : 밀가루만 먹지말고 야채도 먹고 식후에는 걷기운동을 하자