건강&영양 탄수화물을 확 줄인다면?
WOLF200
내가 최근 하고있는 다이어트법인데..
일단 나는 탄수화물을 정말 너무 매우 좋아해서~
점심먹을떄 밥은 진짜 콩알만큼먹되 반찬은 많이 먹고 있거든
이렇게 몇일 해 보니까 몸도 가벼워 지고 살이 빠지는 느낌이는데 왠지 밥을 먹어도 먹은것 같지가 않고 허기가 지네..
탄수화물을 갑자기 확 줄여도 몸에 무리(?) 가 올까? 단백질은 충분히 먹고 있는것 같아~
WOLF200
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브로.. 요즘같은 장이 안좋은 날엔 밥이라도먹야야할것같아 ㅠㅠ
ㅋㅋ 마자마자 밥 잘묵고 버티다 보면 좋은날 올꺼야 ~
밥을 어떻게 줄여 ㅠㅠ
밥을 줄이니 배는 주는데 스트레스는올라가네 ㅠㅠ
난 처음에 식단 조절하면서 밥양을 확줄였더니
손발이 떨리는 탄수화물 중독 현상이 일어났었어;; 지금은 괜찮고
탄수화물은 줄일때는 고단백(고기등..) 음식을 충분히
섭취하라고 하네^^
아하 브로 ~ 고마워
무조껀 탄수화물은 줄이는건 아무래도 몸에 큰 부담이 될수도 있겠다.. 단백질 꼭 챙겨먹어야 곘어!
평소때보다 탄수화물을 반정도 줄였어~ 지금은 생활하는데 아무 문제가 없드라고
대신 허기가 종종지네~~ 닭가슴살도 먹고있어
저탄고지 다이어트 많이 유행했던거 같은데
무리는 하지말고 화이팅 해 브로!
브로~ 땡큐 고마워~ 저탄고지 다이어트법도 유행했었구나!
나도 나름 저탄고지ㅋㅋㅋ
고기만 많이 먹기
ㅋㅋ 행복하담 고기만 많이 먹기 ^^
하지만 혈관건강도 신경써야하니까
오메가 3랑 운동은 필수..ㅠㅠ
탄수화물만 줄여도 다어이트 된다고 들어서
나도 밥 면 빵같은건 조금씩만 먹고있어~
근데 몸무게는 별다른게 없네 ㅋ
아 맞아 브로.. 밥은 줄였는데
빵이나 과자를 먹게되더라구...
몸이 어떻게 아는데 탄수화물을 어떤방법이든 섭취하려고해..;;
아무래도 활동이많으면 탄수화물이 중요하징
맞아... 하지만 하루 일과중 대부분 자리에 앉아서 보내서.. 저탄고지 한번 해볼만하겠는걸!
난포기야 그냥 적당한 몸만유지 할려고~~
솔직히 밥은 안먹도 된데 브로~~
저탄고지가 확실하게 살은 빠지는데 장시간하면
혈관 막힌다고 하더라구ㅜㅜ.
어차피극단적인 다이어트는 계속하기 힘들테니깐
나는 전체적으로 먹는양을 조금줄이고 있어
탄수화물은 굳이 안드셔도ㅋㅋ
드셔도 소량으로 다른 영양소로
섭취하시면 되요 고기도 이왕이면
기름기 적은부위로 추천
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나도 밥심으로 하루를 보내는데.. 다이어트 해야 되낭...