건강&영양 일일일식이 어떨까?
비비태영
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브로 요즘 술을 많이 먹고 살이 너무쪄서 그래서 일일일식을 고려 중인데 혹시 해본 브로있어?
효과가 있을까
비비태영
댓글 6
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오키브로 좋은정보고마워
일년 동안 출퇴근 70분 걸어서 13키로 뺐어~ 브로~
먹는거는 동일하게~~ 세끼 먹음!!
걷기 운동이 제일이야~ 브로~~ 아참~ 밤 늦게 야식 금물!!
배가 고플 때(저녁 6시 이전에) 1끼 정도 먹고, 6시 이후엔 물만 먹어봤는데... 버틸만 해... 근데 나이 먹고 이걸 해보니 살이 빠지고 주름이 늘어나서 난 아니다 싶어 포기했어. 힘들어도 근력 운동해서 지방을 태우고, 근육량을 늘리는 방법이 최선이라는 결론
걍 3끼 조금씩 단식 ㄱㄱ
간헐적단식이 훨씬 낫다 브로
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끼니를 굶기보단 조식 닭가슴살+샐러드, 중식 일반식, 석식 조식 동일 로 5개월해서 30kg 감량했는데 한번 해봐. 물론 술은 가능하면 줄이거나 끊고.