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자기계발 대학생인데 공부 집중을 위해서 읽어본글.. 공부하시는 읽어 보세용

Harrysman 2021.03.18. 00:44

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우리는 보통 일상생활이 끝나고 주로 밤에 공부를 하게 됩니다. 밤에는 공부를 해야하지만, 공부가 제대로 안되는 경우가 있는데요. 이렇게 집중이 안되면 자괴감이 들기도 하고 나는 왜 이럴까 답답해지고 우울해지지요. 그래서 오늘은 밤에 공부 집중안될때 팁에 대해 알아보려고 해요. 오늘도 열심히 공부하고 계신 모든분들께 조금이라도 팁이 되었음 합니다!

-나누어서 공부하자

사람의 집중력은 적게 20분에서 많게는 50분 수준으로 연속적으로 공부를 하게 되면 자연스럽게 집중력이 떨어질수밖에 없습니다. 밤에 공부 집중안될때 자신이 공부할 분량들을 길게 잡지 말고 20분에서 30분 정도로 쪼개서 중간에 다른 과목으로 바꾸거나 5분~10분의 기분전환시간을 갖는것이 오히려 집중에는 도움이 됩니다!

-문제풀이 위주의 공부

밤에 공부 집중안될때 막연하게 해설들만 읽으면서 기억하는것보다 문제를 풀고 해설을 보면서, 공부를 하는것이 더욱 좋습니다 틀린문제를 보면서 경각심을 갖을수가 있으며 맞았을 경우엔 성취감도 느낄수가 있고 공부를 하는데 재미가 붙을수 있습니다!

-스트레스 풀기

스트레스가 쌓인 상태에서 학습을 하게 된다면 집중도 안되고 스트레스를 더욱 유발시켜서 정신건강에서 안좋은 영향을 줄수가 있습니다 평소에 갖고 있는 고민거리나 스트레스를 풀고 잡념이 안드는 상태에서 공부를 한다면 보다 좋은 효과를 갖을수가 있죠 가장 좋은 방법은 노래방에서 혼자라도 가셔서 스트레스를 푸시고 오시는 것이죠. 한시간만 해줘도 정말 정신이 맑아집니다. 대신 게임으로 스트레스를 푸시면 계속 중독이 되니 게임은 가급적 피해주세요!

-목표가 완료되면 자신에게 보상하라

목표를 하나 클리어 하면 무언가 자신에게 보상을 해주는 방법으로 공부를 이어가면 더더욱 재미있으실것입니다. 과자를 사두시고 하나 풀면 한개를 먹는 식으로도 좋고 목표에 달성하면 5분간 달콤한 휴식등 자신에게 보상을 해주기 바랍니다

-주위환경을 정리해요

모두들 아시겠지만 밤에 공부 집중안될때 지금 내가 공부하고있는 환경이 좋지않다면 더 집중이 떨어진답니다 핸드폰,컴퓨터,TV,잡다한물건 등 딴짓하게 될것만 같은 물건들은 손이닿지않게 멀리멀리 떤져두시고 책상은 간단히 공부에 필요한것만, 옷과 물건들로 방이 어지럽지 않게 치워둡시다

-경쟁자를 선정해요

라이벌이란 얕보기에는 너무나도 도움되는 존재에요. 친한친구나 성적비슷한 친구들,자주 싸우는 사람 등 가까운 사람으로 혼자 정해두면 좋겠죠. 한명 콕 찍어둡시다 형제,자매가 있다면 그도 좋아요. 요런 경쟁자,라이벌이 한명쯤이라도 있다면 조금이라도 이기고 싶은 사람마음에 성적이 오르게 된답니다. 선의의 라이벌을 한면 두면 그 만큼 효과가 좋은 방법이없다고 하네요.

-잠을 충분하게 자기

4시간을 자고 남은 시간은 공부를 한다는 여러가지 수면법이 나와있는데요. 인간에게 가장 적당한 수면시간은 6시간에서 8시간 입니다. 수면시간이 적으면 그만큼 뇌가 쉬지를 못해서 피로함을 느끼게 되며, 집중력에 방해가 됩니다.

-공부에 도움이되는 음악을 들어요

주변에서 자주 볼 수 있는 공부유형이 노래를 들으며 공부하는 사람들인데, 이런분들 정말 많은거 같아요 ! 노래를 들으며 공부하는것은 나쁘지 않지만 요즘 유행하는 최신가요라던가 자기가 좋아하는 즐겨듣는 곡이라면 절대 안됩니다. 이러시면 정신이 어느샌가 노래에 팔려있어 집중하지 못하게 된답니다. 이런 곡의 노래보다는 클래식이나 그런류의 음악을 추천해드려요 .특히 좋다고 알려진 백색소음도 권유해 드린답니다. 한적하게 조용히 공부하는건 시르다 하시는 분들은 요런거 들으시면 좋을거같아요.

-공부자극사진,글귀를 봐요

항상 시험기간만 되시면 속속 나타나는 방법이죠. 주로 핸드폰배경화면이나 눈에 잘 띄는곳에 붙여놓고 마음을 다집는답니다. 학생분들 중에서는 요즘에는 좋아하는 연예인사진으로 백점맞으면 안아줄게~요런거 책상에 붙여놓는 친구들도 눈에 띄더라구요. 이런 방법 맞으신 분들께는 추천해드린답니다 !