건강&영양 무리한 운동의 결과

근육이 녹는다니 무서운 증상이네.

단기간에 너무 무리하면 안되겠다;

나도 횡문근융해증 걸렸었어! PT받았었는데 PT쌤이 무게를 잘치니까 무게를 오버해서 올리는 느낌을 받았음. 그 날 점심때 부터 저녁까지 데이트를 하고 들어와서 소변을 봤는데 콜라색이 나왔더랬지... 응급실로 갔는데 아니나 다를까 횡문근융해증 진단받고 바로 입원 ㅠㅠ 소변줄꼽고 있는거 정말 고통이었어 ㅠㅠㅠㅠ

오웃 위험한 증상이다~ 운동을 시작할땐 최소 2주에서 4주 동안은 가볍게 전신운동을 해주는게 좋지

기초체력을 다지고 제대로 운동할 수 있는 몸을 조금 만든 후 운동해야지, 과신하면 몸이 마이 아프다아~

나는 운동 잼민이라 걸릴일 없지만

헬 브로들은 조심히하길~~ 

운동 자칫 잘못했다간 골로갈수도 있겠네..역시 무리하지 않고 뭐든지 적당히 해야됨