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건강&영양 남자들에게 추천하는 필수영양제

DR.트레 2021.03.14. 21:38

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브로들 그거 알아?

동물들은 타고난 수명이 있어

인간의 DNA 상 확인되는 기대수명은 몇살일거 같아?

정답은 35살정도야

만약 인간이 문명이 아닌 원시시대의 자연환경에 살아간다면 우리들은 35살정도면 생을 마감해야 하지

하지만 우린 지금 100세시대를 맞이하고 있어

가장 큰 이유는 의료시스템의 발달도 있지만 우리의 영양상태가 과거와 비교도 안 될만큼 풍부해졌기 때문이지

그래서 브로들에게 남자들의 필수 영양제를 몇가지 소개해줄게

1. 종합비타민

image.png.jpg

회사 : Life Extension(라이프 익스텐션)
제품명 : 투 퍼 데이 캡슐 120 캡슐
영어명 : Two-Per-Day Capsules 120 Capsules

가격 : 18,000원

복용량 : 하루 2알

성분표

Serving Size : 2 Capsules
serving for container :60
	Amount Per Serving	% Daily Value
Vitamin A (as beta-carotene, acetate) (5,000 IU)	1500 mcg^	167%
Vitamin C (as ascorbic acid, calcium and niacinamide ascorbates)	470 mg	522%
Vitamin D3 (as cholecalciferol) (2,000 IU)	50 mcg	250%
Vitamin E (as D-alpha tocopheryl succinate, D-alpha tocopherol)	67 mg	447%
Thiamine (vitamin B1) (as thiamine HCI)	75 mg	6250%
Riboflavin (vitamin B2) (as riboflavin, riboflavin 5’-phosphate)	50 mg	3846%
Niacin (as niacinamide, niacinamide ascorbate)	50 mg?	313%
Vitamin B6 (as pyridoxine HCI, pyridoxal 5’-phosphate)	75 mg	4412%
Folate (as L-5-methyltetrahydrofolate calcium salt)	680 mcg°	170%
Alpha lipoic acid	25 mg	**
Natural mixed tocopherols (providing gamma, delta, alpha, beta)	20 mg	**
Bio-Quercetin phytosome (providing 5 mg quercetin [from Japanese sophora concentrate (flower bud)], phosphatidylcholine complex [from sunflower])	15 mg	**
Marigold extract (flower) [std. to 5 mg trans-lutein, 155 mcg trans-zeaxanthin]	11.12 mg	**
Apigenin	5 mg	**
Boron (as boron amino acid chelate)	3 mg	**
Lycopene [from LycoBeads ® natural tomato extract (fruit)]	1 mg	**
Vitamin B12 (as methylcobalamin)	300 mcg	12500%
Biotin	300 mcg	1000%
Pantothenic acid (as D-calcium pantothenate)	50 mg	1000%
Iodine (as potassium iodide)	150 mcg	100%
Magnesium (as magnesium oxide)	100 mg	24%
Zinc (as zinc citrate, L-OptiZinc® zinc mono-L-methionine sulfate)	25 mg	227%
Selenium [as sodium selenite, SelenoExcell® high selenium yeast, Se-methyl L-selenocysteine]	200 mcg	364%
Manganese (as manganese citrate, gluconate)	2 mg	87%
Chromium [as Crominex® 3+ chromium stabilized with Capros® amla extract (fruit), PrimaVie® Shilajit]	200 mcg	571%
Molybdenum (as molybdenum amino acid chelate)	100 mcg	222%
Inositol	50 mg	**

진짜 성분표를 보면 미쳤다고 밖에 할말이 없다

투퍼데이는 고용량 비타민 중에서 가성비가 최강이다

비타민은 물론 셀레늄, 비오틴등등 다양한 성분들이 들어있다

일단 영양제를 구매할 땐 기본으로 멀티비타민을 구매하고 필요한 걸 보충하는 형태로 먹어주면 좋다

비싼 제품들 중에선 이 제품보다 좋은 제품도 많고 천연비타민 계열들도 좋지만

만약 고가라인을 구매할 의사가 없는 브로라면 지금 이 제품이 Best Choice다

타블릿 형태(알약)과 캡슐 형태가 있는데 무조건 캡슐형으로 사야한다

부보님께 선물하는 브로들은 부모님은 하루에 2알이 아닌 1알로 섭취량을 줄여서 드셔야해

2. 오메가3

image.png.jpg

회사 : Now Foods(나우 푸드)
제품명 : 울트라 오메가-3 500 EPA/250 DHA 180 소프트젤
영어명 : Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 Softgels

가격 : 2만원대

복용량 : 하루 1알

성분표

Serving Size : 1 Softgel
serving for container :180
	Amount Per Serving	% Daily Value
Calories	10
Total Fat	1 g	1%**
Saturated Fat	< 0.5 g	< 1%**
Polyunsaturated Fat	1 g	†
Monounsaturated Fat	< 0.5 g	†
Fish Oil Concentrate	1 g (1,000 mg)	†
Omega-3 Fatty Acids:
Eicosapentaenoic Acid (EPA)	500 mg	†
Docosahexaenoic Acid (DHA)	250 mg	†

오메가3는 심혈관 질환을 예방해주고 두뇌건강에 좋다

고기나 지방이 많은 음식을 많이 먹는 브로라면 꼭 챙겨먹는걸 추천해

특히 이 제품도 가성비가 진짜 좋은 제품이다

그리고 중금속 테스트도 된 제품이라 믿고 먹어도 좋다

금전적인 여유가 있다면 노르딕 회사의 오메가3가 더 좋을 수 있지만 가성비에선 이 제품이 압도한다

3. 실리마린(밀크씨슬

image.png.jpg

간 건강에 도움이 되는 밀크시슬

회사 : Now Foods(나우 푸드)
제품명 : 더블 스트렝스 실리마린, 밀크씨슬 추출물 300 mg 200 베지캡슐
영어명 : Double Strength Silymarin, Milk Thistle Extract 300 mg, 200 Veg Capsules

가격 : 2만원 내외

복용량 : 하루 1알

성분표

Serving Size : 1 Veg Capsule
serving for container :200
	Amount Per Serving	% Daily Value
Milk Thistle Extract (Silybum marianum) (Fruit/Seeds) (Standardized to 240 mg Silymarin Flavonoids - equivalent 80%)	300 mg	**
Dandelion Root (Taraxacum officinale)	100 mg	**
Artichoke (Cynara scolymus) (Leaf)	50 mg	**