건강&영양 운동도 가끔 대충 해야하는 이유
브라이언
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운동도 가끔 대충 해야하는 이유라는데
나는 운동을 많이 안해서 잘 모르겠다.
운동도 쉬고 해야하는거라고 하네^^
브라이언
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브라이언
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음...디로딩이라고 쉬는게 아님 ㅋㅋ
원래무게보다 50%로 진행하는거임
그리고, 운동잘하고 단백질보충 및 수분섭취, 영양소 섭취하면 충분함
결론은 난 오버트레이닝ㅋㅋ
쉬면 근손실이야