운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
Madlee
2997 2 8
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
원화채굴을 준비중인 매드리(Madlee)야 😎
오늘은 원화채굴을 위해 인천으로 넘어갔어!
그래서 아침에 간단하게 운동을 했어!
아...운동전에 잠깐 밖에서 볼일을 보고 오니까
10,000보이상 걸었네!
맨몸운동
풀업(워밍업)
10 * 2 / 세트당 1분씩 휴식
중량풀업(본운동)
10, 8, 6, 6, 6 + 3 / 세트당 1분 30초씩 휴식
중량친업(보조운동)
5 * 5 / 세트당 1분씩 휴식
힘드네...워밍업을 3세트에서 2세트로 줄이고
본운동의 세트를 늘렸는데...힘드네ㅠ
그리고 역시 인천에 오면 통닭을 먹어야지!
맛있쪙! 😍😍😍
Madlee
닌자 Bro 포함 2명이 추천댓글 8
댓글 쓰기 벤치만20년
통닭을 날 즐겁게하지!
득근득근!
내사랑 토마토 아주 맛있게 생겼네 ^^
통닭도 기름이 좔좔 흐르는게 아주 맛있어 보이네.
날도 추운데 고생하구.
닌자
오늘은 생각보다 더웠어 브로!
그리고 일찍 끝났지 ㅎㅎ
"운동전에 잠깐 밖에서 볼일을 보고 오니까"
"11,179걸음"
브로는 운동하기전에 남들은 하루 목표를
가뿐히 넘어 버렸네
이렇게 열심히 그리고 최선을 다해 사는
매드리브로 잘 될거야~
paul
고마워 브로!
남들과 같다고 생각하는데 나는 조금 다른가봐 ㅎㅎ
바쁘게 사는 사람들은 모두 내 걸음수보다 많을꺼야 !
정말 대단한데 그렇게 많이 걷기 힘든데 나도 운동 열심히 해야겠어
유챠니
일 + 운동이 섞이니까 그런가봐 ㅎㅎ
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"님의 댓글"
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오 만보면 엄청 열심히 걸었네 브로 ㅎㅎ 통닭도 야무지다