운동&몸만들기 푸삽도 심하게하면 근육에 염증 생길까요?

뭐든지 오버하면 독이 되는 거야 브로 힘들면 쉬엄쉬엄 해 근데 운동 땜에 근육에 염증이 생기진 않아 ㅋㅋ 팔이 아플 뿐 ㅎㅎ

운동도 할때는 하고 쉴때는 쉬어줘야 근육이 회복되는거야! 제일 안좋은게 오버트레이닝 이것만 기억하자고!!

열심히 해서 득근하세요

근육통은 근육에 젖산이 Depo되서 생기는 고통이야 물론 염증도 염두해 두어야하지만..

근육 운동 후 충분한 스트레칭이 동반된다면 심하지 않을꺼야

셋트와 개수를 일정하게 하시는걸 추천드립니다.

사람마다 한계치가 달라서 그게 부담이 되는 경우가 있고 안 그런 경우가 있고 그래

나이들면 모든운동은 적당히 하는게 맞는듯. 그냥 유산소가젤좋고 푸쉬업은 20개씩 5셋정도

모든 운동이 그렇듯 자기한테 맞게 ㄱㄱ