오늘도 물리치료중!
귀티모티
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좀 괜찮아지는 듯 하더니 너무 많이 걸었나!
이제는 다리가 나긴 듯!
몇달째 치료하는데, 결국 제자리네!
댓글 12
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Madlee
무릎이 터진건 아니고 무릎쪽 통증때문에 오긴했었는데 척추쪽 치료를 받는중 가벼운운동(걷는것)만 하라고해서 매일 10킬로 걸어더니 근육이 파열된 듯이 아픔!
귀티모티
10키로면 엄청 많이 걷는거네!!
의사들이 수영장을 추천해주지 않았어??
수영장에서 걸어 다니는게 제일 좋다고 하는데
우리동네에 수영장 없네ㅠㅠ
Madlee
코로나땜시 수영장 가기 힘들어!브로
바로 앞에 시민수영장 있어도 코로나땜에 잠정 중단!
헬스장 못가서 계단오르기했늣데 그것도 무리온다고 평지를 걸어라고 해서..
10키로 걷는게 크게 부담은 안됐는데 최근 살도 좀 찌고 컨디션도 안좋고 해서 그런듯!
거정해줘서 고마워
건강이최고야브로
운동도 적당히
얼릉 쾌차하길
그래도 물리치료받으면 개운하더라규
나는 밥먹는중 ㅎㅎ
나도 팔꿈치때문에 계속고생중
아프기전에 관리좀 할껄ㅜㅜ
James
테니스엘보?
고생이 심할건데.
돈이 좀 들더라도 체외충격파를 몇번 받아보는걸 추천하는데, 고주파 치료도 괜찮고.
난 지금 고주파치료기를 살까 고민중!
귀티모티
체외충격파는 효과있더라..
개인적으로 고주파치료는 아무 느낌없던데?
James
고주파치료는 심부열치료라 왠만큼 염증이 심하지 않으면 도움이 안될지도.
예전 사고이후로 만성적 통증때문에 가끔 받는데 비급여항목이라 부담도 되고..
비싸지 않은 10만원중후반대를 사볼까 하고민중!
헬스를해야할듯 근육조금씩 만들어야 어디던 그전보다 나은듯
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"님의 댓글"
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무릎에 오는 하중은
1kg 체중 감량할때마다 10~30% 중량 부담이 적어진다고해 브로
나도 무릎 터져서 억지로 다이어트중이야 ㅠㅠ