건강&영양 잠잘때 왼쪽으로 자야하는 이유

잠자는 자세에 따라 우리 몸에 
큰 변화가 있다고 하는데요.
수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면
건강에 놀랄만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다.

오늘은 잠잘 때 왼쪽으로 자면 좋은점 
7가지에 대해 알려드리겠습니다~  

1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다
왼쪽으로 누우면 
위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해
속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다.

반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼
속쓰림을 더 악화시킨다. 
(역류성 식도염의 원인) 


2. 무호흡증, 코고는 것을 방지한다
주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께 
발생할 확률이 높은데 
이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다. 
왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 
아래턱이 처지는 것을 방지해 
코를 고는 것과 무호흡증을 완화시킨다. 


3. 소화력을 향상시킨다
왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜
장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다.
내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜
변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다.


4. 심장 질환을 예방한다
심장은 인체의 가장 중요한 장기이다.
왼쪽으로 누워서 잘 경우 
심장이 원할하게 박동하여 
전신에 피를 공급할 수 있다.
이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 
숙면에도 도움이 된다.


5. 태아에 좋은 영향을 미친다
임신부일 경우 왼쪽 방향으로 
똑바로 누워 자면 태반에 연결된 탯줄에 
혈액순환이 더 원활해져
태아의 건강에 유리하다.
반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 
태아에게 산소, 영양분 등을 공급할 수 없다.


6. 기억력을 높일 수 있다
순환계의 발달에 도움을 주고 
지능 발달과 기억력을 높이는 효과가 있다.
또 정맥혈의 역류를 방지해 
혈액 순환을 향상시킨다.


7. 독소를 배출한다
림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 
배출해주며 혈액 순환을 돕는다.
혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고
피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다.