건강&영양 스스로병을고치는 지혜

06. 땀 흘리는 등산을 하라
맑은 공기와 맑은 물이 있는 산을
1주일에 한 번 정도 땀을 흘리며 등산을 하면
모든 장기가 좋아진다
특히 위와 뇌가 좋아지는데 걷는다는 것은
모든 잡념을 덜어낸다는 뜻이며 위로
오른다는 것은 다리가 튼튼해지는 것뿐만 아니라
위가 좋아진다는 의미이다
땀을 흘리면 쓸개가 좋아진다


07. 정화된 소금을 섭취하라
설탕은 몸을 차게 하고 소금은 몸을 뜨겁게 해 준다
현대인은 설탕을 너무 많이 섭취하여
몸이 눈처럼 차가워졌다
그러므로 불순물이 제거된 생 소금을 섭취해야 한다
대부분의 성인병은 몸이 차가워져서 생기는 것이다


08. 잠을 충분히 자라
우리가 잠을 자는 것은 하루 종일 다니면서
더러워진 몸을 수리하는 시간이 된다
그러나 충분한 수리가 될 때까지 푹 자야 한다
몸이 충분히 청결 정화되지 않았는데
억지로 일어나는 생활을 반복하게 되면
덜 정화된 더러움이 모여 결국 병이 된다.
잠을 충분히 자면 만병이 소멸된다


09. 자세를 바르게 하라
자세를 바르게 한다는 것은 우리 몸을 똑바로
세우고 있는 척추(등뼈)를 똑바로 유지하는 것이다
자세를 바르게 한다는 것은 우리 몸을 똑바로
세우고 있는 척추(등뼈)를 똑바로 유지하는 것이다
장기로 가는 신경과 혈관은 척추 사이로 흐르고 있다
그러므로 척추가 똑바르지 않으면
신경과 혈관이 막혀서 몸 속에 생기는 불순물을
깨끗이 정화할 수 없고 골고루 배급할 수 없어서
결국 병이 생긴다
그러나 자세가 바르면 있던 병도 서서히 사라지게 된다


09. 깨끗이 배설하라
우리에게 필요한 음식이 들어가면 즐겁듯이
우리에게 필요 없는 것은 배설할 때도 쾌감을 느낀다.
그래서 대변은 곧 편안이며 소변은 작은
편안함이며 중변(中便)은 바로 극락인 것이다
그러므로 변을 볼 때는 충분한 시간을 가지고 즐겨야 한다
배설 작용을 귀찮게 여기면 깨끗한 배설을
할 수가 없어서 결국 몸이 더러워지고 병이 든다


10. 건강하게 살아 있는 것을 만나라
가능한 한 기계 소리보다 생명의 소리를 많이 듣고
죽은 것보다 살아 있는 건강한 생명을 많이 보고
죽은 음식보다 살아 있는 음식을
많이 먹는 것이 건강의 비결이다

오늘은 10가지중

마지막 5가지

건강하게 살자브로들~~