건강&영양 오메가3 알고 먹기
웨슬리
| 주의사항 | 네 확인했습니다. |
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코로나 시대에 건강관리에 대한 관심도 꾸준히 증가하면서
비타민, 영양제의 판매도 많이 이루어졌지!
그 중에서 대중적인 오메가3에 대해서 알아볼까 해.
오메가 3의 주요 영양소는 불포화지방산으로
우리 몸에 좋은 기름이라고 불려.
음식으로 섭취 가능한 것은 고등어, 참치, 연어 같은 등푸른생선 그리고
들기름, 아몬드 같은 견과류 등이 있어.
지방산의 분자구조 형태에 따라
TG, EE, RTG 형태가 있어.
1세대 TG형과 2세대 EE형의 장점은 유지하고 단점은 보완해서 나온
RTG형이 가장 우수하다고 볼 수 있어.
동물성과 식물성 오메가가 있는데
식물성을 선택하는 것이 좋아.
우리 몸에서는 DHA가 필요한데
식물성에 DHA가 많이 포함되어 있기 때문이지!!
대표적인 오메가 3효능은 다음과 같아!
• 콜레스테롤 수치 개선
• 안구 건조증 개선
• 혈중 중성지질 개선
혹시 건강관리에 필요하다고 생각되면
한번 먹어보는 것도 괜찮을 것 같아.
웨슬리
댓글 20
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오메가는 많이 안먹었는데 먹어야지
저두 하루 두알씩 꾸준히 먹구있어용
나중에 효능을 보겠죵 ㅋ
오메가 먹어야겠다
먹고 나서 트림하면 오일의 향기가 스~~윽~~ ^^
나도 꾸준히 먹고 있음요.
멀티비타민과는 다른가보네용
나이 들어가는 걸 최근 확 느끼는 직장인 입니다..
하나씩 늘어나더니 지금은 4개 꾸준히 매일 복용중이요..
체력이 이제 힘드네요..ㅠ
RTG오메가 좋아 유효기간 넘기지 마
좋은건 알지만 뭔가 체감이 안돼... 그래도 먹어야지
먹긴먹지만 효능은 모름ㅋㅋ
나에게는 효과 없음 하지만 울엄니는 오메가 드시고 피부에 여드름이 사라지심 잉?
집에 쌓아만 놓고 안먹었는데..함 먹어볼까~?
매일먹는데 지금은 효과를 모르겠네! 아직!
RTG 먹어야 겠네...
좋은 정보감사합니다
좋은정보 고마워브로~~~덕분에 매일매일 챙겨 먹어야겠어
나도 꾸준히 먹기 시작했어 좋은 정보 감사
좋은정보 내용 감사합니다 브로~ 잘 알고 먹어야겠네요 진짜로
5년간 매일 챙겨먹고 있다능 .!
필수로 챙겨야 할 거라고 하더라구요
노르딕꺼 먹으면 되요 ㅎㅎ 비싸지만
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"님의 댓글"
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오메가 좋죠~ 늘 신세지고 있음.