운동&몸만들기 오늘의 등운동
쥬드로
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
등에 더 집중하려고 렉에서 200kg
데드리프트 디센딩세트 7세트
맨몸 풀업 9~12 6세트
렛풀다운 70kg 디센딩 5세트
롱풀 80kg 디센딩 5세트
리버스펙덱플라이 60kg 디센딩 5세트
마무리 운동으로 레그레이즈 4세트, 사이드밴드 4세트
와이드 푸쉬업 4세트, 행이레그레이즈 2세트, 롤링슬라이드2셋
오늘의 운동
끝. ^^
쥬드로
그랜드슬래머 Bro 포함 4명이 추천댓글 12
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헐. 몸짱이 여기있었..
뉴가네
몸짱을 향해 가고 있쥐이ㅋㅋ
헬스 전문가 스멜이 난다 ㄷㄷㄷ
난 그냥 깔짝대는 수준
런닝머신만 하는데 난 ㅋㅋ
난 그냥 깔짝대는 수준
런닝머신만 하는데 난 ㅋㅋ
JOHNWICK
런닝하는게 어디야아~난 잘 안뛰어ㅋㅋ
운동 엄청 열심히 한다 브로 나도 운동 좀 해야하는데.맨날 퇴근하면 쉬고 있으니 운동이 안된다 브로 ㅠㅠ
BSH777
열심히 해야지이~ 늙어가고 있어서 조금 늦추려면 운동뿐이야..^^
쥬드로
그건 그런것 같아 브로 미리 운동을 해둬서 유지를 어느정도 해놔야지 건강에 좋다고 그러더라
데드 200 ㄷㄷ
이제 곧 3대 500 찍겠구나 브로!!
나는 저번주 편도가 심하게 부어서 암것도 못했는데ㅠㅠ
왜 배만 나오고 있는지 ㅋㅋ
이제 곧 3대 500 찍겠구나 브로!!
나는 저번주 편도가 심하게 부어서 암것도 못했는데ㅠㅠ
왜 배만 나오고 있는지 ㅋㅋ
Madlee
아냐 3대500은 일반인이 말도 안돼공ㅋㅋ 난 400까지만ㅋㅋ 더이상은 무리라고 생각됌ㅎ
쥬드로
벤치가 120에 데드가 160~200사이...그럼 일단 280~320인데!?
브로정도면 스쿼트도 150~170사이로 추측되니까...
최소값만 잡아도 3대 430인데!?
브로정도면 스쿼트도 150~170사이로 추측되니까...
최소값만 잡아도 3대 430인데!?
200kg이라고?
와 온몸이 근육인가봐ㄷㄷ
와 온몸이 근육인가봐ㄷㄷ
그랜드슬래머
온몸이 근육이지~물근육~ㅋㅋ 65kg 24살 청년도 200거뜬히 들던데..여윽시 어린애는 못 이겨~ㅋㅋㅁ
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