건강&영양 유산소 운동을 해야하는 이유 (강경원 선생님)
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분류 | 잡담 |
역시 운동도 편식없어 골고루 해야된다는 말
댓글 8
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나도 헬스장다닐땐 거의 웨이트만 했는데.. 홈트하다보니까 유산소가 정말 중요한 거였드라고^^
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닌자
지방 태우는데는 유산소가 최고라고 하지
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런닝의 중요성을 다시한번 느끼네
골고루 하는게 제일 좋겠지 ㅎ
골고루 하는게 제일 좋겠지 ㅎ
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JOHNWICK
유산소랑 무산소 그리고 식단조절까지 병행하면 최상인데 너무 힘든 게 문제지ㅎㅎ
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근데 그건 일반인들에게 어려워요 선생님…
웨이트 한두시간 + 유산소 30~40분.. 최소 2~3시간인데..시간이 없어요…
웨이트 한두시간 + 유산소 30~40분.. 최소 2~3시간인데..시간이 없어요…
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Madlee
나도 핑계고 변명이지만 퇴근하고 씻고 하면 잘 시간이야ㅋ
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지금 웨이트는 따로 못하고
맨몸 스트레칭이나 해주고있는데
일주일에 한번정도는 간단하게 러닝해보려고
체중이 많이나가서 너무 무리하면 안될거같고!
맨몸 스트레칭이나 해주고있는데
일주일에 한번정도는 간단하게 러닝해보려고
체중이 많이나가서 너무 무리하면 안될거같고!
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톰하디
나는 스트레칭만 간간히 하고 있어
주말에 자고 일어나면 몸이 다 굳어서 아파ㅋㅋ
주말에 자고 일어나면 몸이 다 굳어서 아파ㅋㅋ
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