건강&영양 유산소 운동을 해야하는 이유 (강경원 선생님)
그랜드슬래머
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
역시 운동도 편식없어 골고루 해야된다는 말
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톰하디 Bro 포함 4명이 추천댓글 8
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나도 헬스장다닐땐 거의 웨이트만 했는데.. 홈트하다보니까 유산소가 정말 중요한 거였드라고^^
닌자
지방 태우는데는 유산소가 최고라고 하지
런닝의 중요성을 다시한번 느끼네
골고루 하는게 제일 좋겠지 ㅎ
골고루 하는게 제일 좋겠지 ㅎ
JOHNWICK
유산소랑 무산소 그리고 식단조절까지 병행하면 최상인데 너무 힘든 게 문제지ㅎㅎ
근데 그건 일반인들에게 어려워요 선생님…
웨이트 한두시간 + 유산소 30~40분.. 최소 2~3시간인데..시간이 없어요…
웨이트 한두시간 + 유산소 30~40분.. 최소 2~3시간인데..시간이 없어요…
Madlee
나도 핑계고 변명이지만 퇴근하고 씻고 하면 잘 시간이야ㅋ
지금 웨이트는 따로 못하고
맨몸 스트레칭이나 해주고있는데
일주일에 한번정도는 간단하게 러닝해보려고
체중이 많이나가서 너무 무리하면 안될거같고!
맨몸 스트레칭이나 해주고있는데
일주일에 한번정도는 간단하게 러닝해보려고
체중이 많이나가서 너무 무리하면 안될거같고!
톰하디
나는 스트레칭만 간간히 하고 있어
주말에 자고 일어나면 몸이 다 굳어서 아파ㅋㅋ
주말에 자고 일어나면 몸이 다 굳어서 아파ㅋㅋ
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