건강&영양 탈모의 원인

 핵심은 '혈액순환'이야

 심심하기도 하고 혹시나 고생하는 브로들을 위해서 내가 알고 있는 것을 말해줄게. 내가 탈모에 대해서 10년 전부터 고생해왔기 떄문에 그 고통을 잘 알고 나름 많이 알고 있다고 할 수 있지. 각설하고, 무슨 일이든 해결하려면 원인을 알아야 하는데 탈모의 원인은 아주 다양해. 핵심이 혈액순환이라면서 지금 무슨 소리냐고? 물론 혈액순환이 가장 중요한 건 맞지. 그러나 다른 요인들도 무시할 수 없다는 얘기야. 

 탈모의 원인으로는 혈액순환, 유전, 불규칙한 식습관, 불규칙한 수면, 스트레스 등이 있어. 보통 탈모는 그냥 유전아니야? 라고 생각할 수 있는데 내가 생각하기엔 비율이 5할 정도 되는 것 같애. 미안하고 안타까운 얘기지만 유전이 정말 중요한 건 맞아. 하지만 그렇다고 포기하라고 절망하라고 글쓰는 것은 아니니까. 자. 그러면 나머지 5할을 채운다면 어느정도 괜찮은 모발을 가지게 된다는 얘기지. 일단 탈모가 모발이 점점 가늘어지면서 빠진다는 것은 알고 있을 거야. 이것은 혈액공급이 충분하지 못해서 발생해. 우리 두피의 혈관쪽에 수많은 모세혈관이 있는데 이 모세혈관이 태생적으로 얇거나, 아니면 얇아졌거나, 혈액의 영양이 충분하지 못한다거나 하는 이유로 발생하게돼. 태어나면서 모세혈관이 작다면 그것이 탈모의 유전인거야. 왜 어릴때부터 머리가 엄청 얇은 꼬마들이 있잖아? 그런 경우 유전적인 요소도 최악인데 스트레스도 엄청 받았을 확률이 높아. 그리고 또 사람은 직립보행을 하기 때문에 피는 자연스럽게 다리쪽에만 쏠리게 돼서 나이가 들수록 머리가 빠지는 것이지. 

 탈모의 해결방법은 앞에서 말한 원인을 제거하고, 줄여나가는 것이겠지. 혈액순환이 잘 되게 하기 위해선 평소에 목 스트레칭을 자주 해주고, 절 운동을 하는 방법이 좋아. 머리와 발끝을 붙이면 피가 가장 빨리 돌게 할 수 있어서 매우 도움이 돼. 그리고 콜레스테롤 같은 육류 섭취를 줄이고 채소를 먹으라는 것은 혈액이 끈적이면 잘 돌 수가 없겠지? 그래서 하는 말이구. 빗질하는 것, 마사지 하는 것이 도움이 돼. 예를 들어 손가락이 종이에 긁혀서 상처가 났다고 쳐보자. 그러면 피가 나겠지. 왜 피가 날까. 그쪽으로 자극이 갔기 때문이야. 우리의 뇌는 생존을 목표로 하기 때문에 자극이 있는 곳에 피를, 영양분을 보내서 생존을 하려고 해. 마사지도 똑같지. 비록 상처가 난 것은 아니지만 인위적으로 자극을 줘서 뇌가 위험신호를 받게 하는거지. 뇌는 상처를 치유하는 점에선 똑똑하지만 마사지를 한다는 점에선 무식?하기 떄문에 이것이 가능한 것이지. 

 유전은 어찌할 수 없는 부분이니까 넘어갈게. 솔직히 말하면 유전적으로 최악인 애가 최상인 애보다 건강한 모발을 가지리라는 것은 절대 불가능해. 유전이라는게 수많은 조상대부터 물려온 것이기 때문이지. 조상때부터 혈관을 작게 태어났으면, 그 조상들은 그러한 안 좋은 습관을 가지고 있었던 것이고 그 몇 십, 몇 백 년의 세월을 우리들의 몇 년, 몇십년의 노력으로 극복하기엔 역부족이야. 어느정도는 나아지겠지만. 

 불규칙한 식습관이랑 수면은 평소에 잘 관리하는 수밖에 없어. 특히 수면부족은 현대인들의 고질적인 문제점이긴 하지. 아마 가장 실천하기 어려운 문제이지 않을까 생각해. 

 그리고 마지막으로 스트레스. 스트레스를 받게 되면 목에서부터 머리로 올라가는 혈관이 수축해서 피공급이 원활하지 않게 되거든. 때문에 스트레스를 받지 않는 것이 정말 중요해. 자신의 주변을 돌아봐야해. 나를 위협하는 요소, 불안하게 하는 요소 등이 없는지 잘 생각해보고 그에 대한 해결방안을 찾아야돼. 

 여기까지 조금 길게 써봤는데 그래도 내 나름에선 줄인다고 쓴거야 ㅎㅋ. 이 글을 보고 희망을 얻을 수 있다면 기쁠 것 같아. 그리고 내가 해줄 수 있는 것은 올바른 방법론을 제시하는 거고 노력은 무엇이든지 자기 자신에게 달려 있다는 것!! 화이팅하길 바래 브로~