건강&영양 우울증에 가장 효과적인 치료
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분류 | 정보 |
우울하다고 어디 안나가고 방구석에 박혀있어봐야 안 좋은 생각들에 사로잡혀 더 괴롭다.
몸을 움직이고 햇빛도 좀 보고 땀을 흘리면 정신건강에도 좋다.
스트레스 해소를 먹는 걸로 푸는 사람들도 많은데, 결국 독.
가까운 산이라도 찾아서 정상까지 오르진 않더라도 맑은 공기 마시면서 땀날 정도로 걷는 걸 추천한다.
댓글 11
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그렇구나^^ 건강을 위해서 계속 뛰어야겠네.
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닌자
이런 저런 건강관련 정보를 보다 보면 꾸준한 신체활동은 절대적인 건강 비결인 듯..
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맞아 방구석에 있으면 안좋은 생각만들지
동네 한비퀴만 들어도 우울증 좋아질텐데
동네 한비퀴만 들어도 우울증 좋아질텐데
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JOHNWICK
각 계절, 각 날씨, 각 시간대에 따라 같은 길도 다른 느낌이 나서 동네 구경삼아 한바퀴 돌아도 좋지..^^
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나는 집돌이 성향이 너무 강력한데 외부활동을 좀 해야 하나?ㅎㅎ
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그랜드슬래머
본인에게 맏는 힐링 방법이 가장 좋지...그런데 그런 방법을 찾으려면 일단 집을 나가야 함..^^
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주중에 연차내고 쉬기만 한다고 해서 스트레스가 풀리는건 아니더라구.
연차낸 날 저녁만 되면, '아 오늘 그냥 출근이나 할걸' 생각했던 적이 많았는데
연차 내고 어딜 간다던가, 나만의 일을 한다던가 특별한 경험을 했다면 후회가 적은거 같았어~
역시 집에서 가만히만 있는건 도움이 안되는거 같아.
나가서 경험하며 육체를 깨우든, 안했던 일에 부딫치며 뇌를 깨워야해
연차낸 날 저녁만 되면, '아 오늘 그냥 출근이나 할걸' 생각했던 적이 많았는데
연차 내고 어딜 간다던가, 나만의 일을 한다던가 특별한 경험을 했다면 후회가 적은거 같았어~
역시 집에서 가만히만 있는건 도움이 안되는거 같아.
나가서 경험하며 육체를 깨우든, 안했던 일에 부딫치며 뇌를 깨워야해
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돈나무정원사
그러게.. 쉬는 날 집에만 있으면 왠지 아무것도 안했다는 생각에 찜찜한 기분이 들기도 함...
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밖에 나가거나 엣홈트레이닝 하거나 그러고 나서 뒹굴뒹굴 하면 쉬는게 더 즐겁지^^
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쥬드로
맞아맞아 조금이라도 움직이거나 뭘 하고 쉬는게 훨씬 행복해지는거 같아~
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역시 운동하는게 제일인거같아
햇빛보고 집에만 있으면 스스로를 계속 갉아먹게되지
햇빛보고 집에만 있으면 스스로를 계속 갉아먹게되지
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