건강&영양 살 빼는데 운동보다 식단이 중요한 이유
로건
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| 분류 | 정보 |
직접 해보니 진짜 그렇다.
탄수화물을 최소화 했더니 살은 잘 빠진다.
밥은 평소 한끼 먹는 양으로 딱 한끼만 먹고 나머지 두끼는 단백질과 야채들..
뇌가 먹는 것에 너무 활성화되지 않게 평소 식습관을 살짝 바꾸면 건강에 도움이 됨.
로건
닌자 Bro 포함 4명이 추천댓글 10
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탄수화물망 줄여도 다이어트가 되는구나~~
JOHNWICK
결국 당이 과다하게 몸에 들어와서 그런거니 조절 잘하면 체중 감소에 효과적. ^^
탄수화물을 못끊으거 같으면 듀럼밀로 만든 파스타만 먹으라는 말도 있더라고
그랜드슬래머
그리고 음식의 당 함량도 잘 확인하면서 조절하면 좋을 듯...
나도 평소 밥 먹던 양에서 30%정도 줄였는데
3kg 빠졌어 여름이라 빠진 것도 있겠지만^^;
나그네
섭취하는 음식 중 당이 들어간 것들 잘 확인하고 과도한 당 섭취 안하면 체중감소..
나도 탄수화물을 많이 줄이긴했는데 애들 때문에 과자나 튀김류를 좀 먹고있어 ㅠ
닌자
많이 안 먹으면 괜찮을 듯..^^
식습관이 진짜 중요한것 같아. 운동도 중요한대 같이 병행해야 효과가 많다고 들었어
재연배우
맞아.. 그리고 꾸준히 해야 효과가 있는데, 그 꾸준함이 정말 힘듦...
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