건강&영양 수면시간과 행복도
로건
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|---|---|
| 분류 | 정보 |
3당4락이란 말을 자연스럽게 들으며 잠을 줄여가면서 열심히 공부했던 때가 있었다.
잠은 게으름의 대표적인 예로 인식되며, 뭘 하든 잠을 줄이고 생산적인 활동을 해야만 했던...
그덕에 우리나라는 빠르게 발전 할 수 있었지만, 그에 대한 대가를 치러야만 했다.
수면 부족에 따른 비용도 높아진다.
커페인이나 각종 영양제에 대한 소비도 많이 늘어가고 있다.
조금 더 일찍 잠자리에 들고 수면의 질을 높이기 위한 노력이 필요하다.
로건
헤오 Bro 포함 7명이 추천댓글 20
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닌자
난 아직도 늦게 자는게 습관이 되어서 일찍 잘려고 하지 않는데, 고쳐야겠음.. ㅠ ㅠ
우리나라 평균 수명시간이 거의8시간 인데도
하위권이라니 ㄷㄷ
그럼 얼마나 더 자야되는건지 ㅎ
하위권이라니 ㄷㄷ
그럼 얼마나 더 자야되는건지 ㅎ
JOHNWICK
수면 시간 많은 나라들 보니, 밤되면 딱히 할게 없는 나라들이네..
우리나라는 밤 새도록 여는 가게들도 많고.. 배달 시스탬도 좋아서 그런가..
우리나라는 밤 새도록 여는 가게들도 많고.. 배달 시스탬도 좋아서 그런가..
그렇다고 잠을 줄이면 도태되는게 현실.
무언가 얻으려면 무언가는 줄여야 하는게 현실.
무언가 얻으려면 무언가는 줄여야 하는게 현실.
아르
어떤 것을 하기 위해서는 시간이 필수 요소니...
내가 공부를 못한 이유가 잠을 줄이고 공부했더니 몸이 아파서 죽다 살았어^^ 잠은 적당히 자야 좋아~ㅋㅋ
쥬드로
난 평균 수명시간에 못미치는... 잠자리에 좀 일찍 가야겠음... ㅠ ㅠ
나도 평일에 수면이 부족해서 주말에 모자란 잠을 보충하지
아마 직장인 대부분은 이렇게 하겠지?
그랜드슬래머
그중 1명에 나도 포함 됨... ^^ 요즘은 그래도 12시 전에 자려고 노력하는데, 오랜 습관으로 잠이 잘 들지 않음... ㅠ ㅠ
굉장히 뜨끔한 기사다ㅋㅋㅋ
요 몇달을 평일이고 주말이고 잠을 줄여가며 바쁘게 지내고 있었는데 좀 개선해야겠어
요 몇달을 평일이고 주말이고 잠을 줄여가며 바쁘게 지내고 있었는데 좀 개선해야겠어
코코
최근엔 나도 가급적 좀 더 일찍 잠자리에 들려고 하는데, 아직 오랜 습관이 있어서 잠 드는데 시간이 너무 오래 걸림.. 그래도 계속 노력을...
수면의 질 과 양의 중요성을 잘 알지만 막상 실천하지
못하는 현실이 안타깝다ㅜㅜ
못하는 현실이 안타깝다ㅜㅜ
나그네
그러게.. 자려고 누으면 잠 들기까지 난 한참이 걸리는...
진짜 7시간은 자야하는거 같아
피로가 쌓인다는말이 뭔지 이제알거같아
피로가 쌓인다는말이 뭔지 이제알거같아
톰하디
잠이 보약이란 말이 진짜임... 질 좋은 수면을 위해 나도 많은 노력을 해여겠다는...
로건
응 나 평일에 5시간정도 자고 13시간의 거의 막노동강도의 육체노동
일주일3~4회 짧지만 웨이트 강도있게 40분..~1시간
진짜 이번주 토요일엔 12시간자버림.ㄷㄷ
일주일3~4회 짧지만 웨이트 강도있게 40분..~1시간
진짜 이번주 토요일엔 12시간자버림.ㄷㄷ
나는 지금 애기2명 같이 재우느라 반 강제적으로 일찍자고 일찍 일어나서 그런가. 확실히 잠을 많이 자니
건강해진것 같아 ㅎ
건강해진것 같아 ㅎ
재연배우
역시 잠이 보약~ ^^ 나도 일찍 자야하는데, 올빼미형이라 맨날 늦게 잠...ㅋ
12시엔 자려고 하는데 쉽지 않지...
피곤해서 10시 쯤에 자서 아침에 일어나면 '아 어제 피곤해서 잠을 너무 많이 잤구나...' 이러고 있고..
잠은 죽어서 자는 거다. 이거 누가 말했을까...
피곤해서 10시 쯤에 자서 아침에 일어나면 '아 어제 피곤해서 잠을 너무 많이 잤구나...' 이러고 있고..
잠은 죽어서 자는 거다. 이거 누가 말했을까...
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"님의 댓글"
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대신에 스트레스와 흰머리는 많이 늘었지;