건강&영양 공복혈당 VS 식후혈당

- 공복혈당은 8~12시간 정도 금식 후 측정한 혈당.

: 아침 기상 후 측정한 혈당은 전날의 평균 혈당을 파악할 수 있는 지표이자 당뇨병 조절 정도를 나타냄

100미만 (정상) 100~125(혈당장애) 126이상 (당뇨)

- 식후혈당은 식사를 시작한 시점부터 2시간이 지난 후 측정한 혈당.

: 당뇨가 있는데 식후혈당이 180 미만이라면 관리가 잘 되는 편.

140미만(정상) 140~199(혈당장애) 200이상(당뇨)

맛있는게 너무 많은 요즘.. 밥 따로 간식 따로를 넘어 맛있는게 있으면 식사든 아니든 그냥 먹는 습관이 젊은층과 미성년자들의 당요를 부르고 있다. 

청소년기 때부터 늦게 자는 습관이 일상이 되가 보니, 밤이면 또 야식을 자연스럽게 챙기게 된다.

이런 습관이 쌓여 결국 병을 만들어 낸다.