건강&영양 3주간 군것질을 끊었더니 생긴 일
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| 분류 | 정보 |
봄,여름,가울,겨울의 김종진 형님..
그도 밀가루(빵, 라면, 과자 등등) 끊고 살이 빠져서 지금까지 유지 중.
그와 반대로, 대학에서 강의를 하며 학생들에게 간식(과자)을 많이 사줬는데,
이런 저런 이야기를 하며 같이 먹다가 살이 쪘다고 하는 이금희 아나운서..
정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림 등)만 줄이거나 끊어도 살은 쉽게 빠짐.
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그랜드슬래머 Bro 포함 4명이 추천댓글 13
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닌자
원래 군것질을 잘 안하지만 군것질 하면 그게 한끼 식사다 생각하고 먹으니, 살이 빠지네...ㅋ
오늘 아침 공복 상태 -9kg... 아.. 배고프다.. 늘 고프다... ㅠ ㅠ
오늘 아침 공복 상태 -9kg... 아.. 배고프다.. 늘 고프다... ㅠ ㅠ
로건
오~ 9k까지 뺀건가? 대단하네^^
그런데 늘 허기져서 어떻하나;
그런데 늘 허기져서 어떻하나;
닌자
성인병을 막기 위해 내 몸뚱아리에게 허기를 주고 있음...ㅋㅋㅋ
(어제는 오랜만에 라면+밥.. 국물까지 다 먹었음..^^ 그게 어제 먹은 전부)
(어제는 오랜만에 라면+밥.. 국물까지 다 먹었음..^^ 그게 어제 먹은 전부)
난 면빼고 다 잘 안먹는데 왜 올챙이 배냐고?
카이형
당분 섭취... 이게 또 몸을 망치게 하는 주범..
로건
난 단건 입에도 잘 안대는데
군것질만 안해도 크게 살찔일은 없을텐데 ㅋ
그맛을 어떻게 참냐고 ㅋㅋ
그맛을 어떻게 참냐고 ㅋㅋ
JOHNWICK
아.. 힘들지.. 이미 알아 버린 맛... 아는 맛이 가장 무서워...ㅠ ㅠ
맞는말 같아
나도 해봤지만
확실한건 식단 조절하고 식욕을 억제하면
몸의 변화는 확실함
하지만
우리들은 알면서도
이것을 실행하고 지속 유지하기가 힘든게
현실임 ㅎㅎ
나도 해봤지만
확실한건 식단 조절하고 식욕을 억제하면
몸의 변화는 확실함
하지만
우리들은 알면서도
이것을 실행하고 지속 유지하기가 힘든게
현실임 ㅎㅎ
울프신
그러게... 세상에 넘쳐나는 맛있는 것들.. 그 유혹을 잘 이겨내야함...
머리로는 탄수화물이랑 군것질 안하면서 식단조절하면 살 빠진다는거 아는데
의지가 약해서 못하고 있음ㅋㅋ
의지가 약해서 못하고 있음ㅋㅋ
그랜드슬래머
진짜 힘듦... 나도 탄수화물 중독이라... ㅠ ㅠ 다른건 몰라도 흰쌀밥은 꼭 먹어야 하는데, 너무 힘드네..
완전히 끊지는 않고 반찬부터 충분히 먹고, 적은 양의 쌀밥을 먹음... 이젠 적응이 되어서 버틸만 함.
간혹 라면도 하나씩 끓여 먹음...^^
완전히 끊지는 않고 반찬부터 충분히 먹고, 적은 양의 쌀밥을 먹음... 이젠 적응이 되어서 버틸만 함.
간혹 라면도 하나씩 끓여 먹음...^^
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"님의 댓글"
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나도 좀 줄여야겠다.