건강&영양 쉴 줄 모르는 현대인...

먹는 것도 잘 쉬어 줘야 살이 안찐다.

쉬지 않고 먹어서 살이 찌는 거!!

쉬지않고 많이 먹으면 더 폭발적으로 찌겠지!!

이게 내가 직접 겪었던건데, 배고플 때 먹는게 아니라 포만감이 사라지면 먹는 걸 찾았었음.

즉, 배가 부르다는 느낌이 사라지면 습관적으로 뭔가를 자꾸 입에 넣는..

이게 습관이 된게, 직장 생활 하면서 술 자리가 많았었는데, 다음날이면 어김없이 허기가 빨리 찾아옴.

(열심히 해독 중이니 장기들이 지칠 정도로 움직여서 그런건지..)

그렇게 살이 불어가고 자꾸 먹을걸 찾게 되고.. 이게 반복되다 보면 살이 붙을 수 밖에 없음.

그런데 술 자리 줄이고 먹는 것도 조금씩 줄이면 신기하게 몸이 또 어느새 적응함.

본인 상태와 건강 잘 확인하면서 식습관도 바로 잡아가는 건강한 울프 브로들이 되즈아!!