운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
원화채굴 하고 오랜만에 헬스장에 갔는데!
21~24일까지 쉰다네 ㅠㅠ
내일까지 헬스하면..또 한동안 못하네 ㅠㅠ
연휴가 끝나면 또 나는 원화채굴로 조금 바빠서...
하..근손실..
아무튼 오늘 내일은 그럼 빡시게 해야겠지!
오늘의 운동 - 가슴, 등(수평운동)
워밍업 및 스트레칭
맨몸 푸쉬업
20 * 4
벤치 프레스
20 * 1
10 * 2
8 * 1
5 * 1
1 * 1 - 성공
1 * 2 - +2.5 kg 증량! 실패ㅠ 두번깔림!!
인버티드 로우
30 * 4
시티드 로우
20 * 3
12 * 2
6 * 1
12 * 1
24 *1
티바로우
20 * 2
12 * 5
케이블 풀 다운
20 * 5
아...3대 500의 길은 멀고도 멀다...
장비도 사야하는데...쳇...
ㅎㅎ 명절동안에는 맛난거 먹으면서 살을 찌워야겠네.
운동은 잠깐쉬고 즐거운 명절 보내라구.