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오늘의 운동(상체운동) 💪💪

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Madlee
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 
분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

 

원화채굴 하고 오랜만에 헬스장에 갔는데!

21~24일까지 쉰다네 ㅠㅠ

내일까지 헬스하면..또 한동안 못하네 ㅠㅠ

 

연휴가 끝나면 또 나는 원화채굴로 조금 바빠서...

하..근손실..

 

아무튼 오늘 내일은 그럼 빡시게 해야겠지!

 

오늘의 운동 - 가슴, 등(수평운동)

 

워밍업 및 스트레칭

 

와이드그립푸쉬업.png.jpg

맨몸 푸쉬업

20 * 4

 

벤치 프레스.png.jpg

벤치 프레스

20 * 1

10 * 2

8 * 1

5 * 1

1 * 1 - 성공

1 * 2 - +2.5 kg 증량! 실패ㅠ 두번깔림!!

 

인버티드 로우.jpg

인버티드 로우

30 * 4

 

시티드 로우.png.jpg

시티드 로우

20 * 3

12 * 2

6 * 1

12 * 1

24  *1

 

티 바 로우 머신.jpg

티바로우

20 * 2

12 * 5

 

케이블 암 풀 다운.png.jpg

케이블 풀 다운

20 * 5

 

아...3대 500의 길은 멀고도 멀다...

장비도 사야하는데...쳇...

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Madlee
다음 계급까지 22,716 남음
57,284 / 80,000
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한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
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댓글
2
  • 닌자
    2023.01.20

    ㅎㅎ 명절동안에는 맛난거 먹으면서 살을 찌워야겠네.

    운동은 잠깐쉬고 즐거운 명절 보내라구.

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2023.01.20
    @닌자 브로에게 보내는 대댓글

    명절동안은 회복해야지!!

     

    스트레칭 위주로 하려고 ㅎㅎ

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