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운동&몸만들기 스쿼트 무게 갱신 😀

쥬드로 쥬드로
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분류 잡담

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데드 렉에서 210kg

스쾃 120kg

벤치 100kg

 

풀스쾃 무게 20키로 늘었넹 😀 

 

주 1~2회는 대근육 위주로 전신을 하는데

 

오늘 힘이 안들고 좋았어

 

무게 칠땐 확실히 쉬는 시간을 좀 더 가져가 주는게

 

도움이 되네. 

 

풀업은 뭐 기본 15개 땡기고 셋트당 10~12개는 가뿐해 😂 

 

3대 500은 어렵겠지만 많이 늘었다 😀 

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Madlee Madlee Bro 포함 7명이 추천

댓글 23

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1등 닌자 24.07.08. 21:49
와~ 쥬드로 브로 사진만봐도 근육이 울끈불끈 하구만^^
곧 터질것 같은데 ㅎㅎ 멋져
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쥬드로 작성자 24.07.08. 22:14
닌자
ㅋㅋ 펌핑되서 그으래~ㅋ 욕심 나서 💉 유혹이 있으나
참아 보려구 😂 😆
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2등 톰하디 24.07.08. 21:58
브로! 무게 갱신축하해
사진으로도 기운이 느껴지는구만 👍
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쥬드로 작성자 24.07.08. 22:14
톰하디
오 땡큐 하디브로 사진으로 느껴져?ㅋㅋ 많이 늘었다 나 자신ㅎ
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쥬드로 작성자 24.07.08. 22:18
그랜드슬래머
ㅋㅋㅋ 두껍기만해 짧아 😀 얼굴은 선하게 생겼어 푸하하하
설마 브로 액면 장난아닌거 아냐? 😀 😃
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JOHNWICK 24.07.09. 00:07
와 보기만봐도 장난 아닌걸 ㄷㄷ

중량 멋지게 치는 형들 너무 멋지드라~~

브로도 너무 멋지네~
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쥬드로 작성자 24.07.09. 09:17
JOHNWICK
거마워~ 스쾃이 안될줄 알았는데 되넹 ㅋㅋ 열심해야징 ^^
마이클한 24.07.09. 07:30
나도 좀 자랑해보까? ㅋ 고등학교 3학년때 벤치 100킬로 넘었음 ㅎㅎ
지금은 안됨 사고로 가볍게 헬스장 다니는데 무게 치는 사람 부럽네 ㅋ
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쥬드로 작성자 24.07.09. 09:18
마이클한
고딩때 체급이 상당했나 본데?ㅋㅋ
마이클한 24.07.09. 09:29
쥬드로
한때 헬스장 관장하는게 꿈어였던 적이 있었어 ㅎㅎ
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Madlee 6일 전
무게 갱신이면 추천이지!

나는 아직도 데드 160의 뚫지 못했지..ㅠㅠ
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쥬드로 작성자 6일 전
Madlee
ㅋㅋ 살살해 난 180뚫었음ㅎㅎ
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Madlee 6일 전
쥬드로

부럽네 브로!

유연하지 않은 다리와 허리로 데드하려니 너무 힘들지만, 근육운동을 안하면 허리가 아프니 ㅠㅠ

 

거기다 스쿼트는 더 힘드네...무게가 점점 줄어들어 ㅋㅋ 하면 할 수록 힘들어지고ㅠ 

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쥬드로 작성자 6일 전
Madlee
160도 많이 드는거야 스쾃은 꾸준히 하다 컨디션 좋을때 한번씩 중량 치고 하는게 좋은거 같애. 뭣보다 안전이 최우선이지^^
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Madlee 6일 전
쥬드로
그치 요즘에 생각이 많아졌어

무게 욕심을 버려야 하나…정확하고 안전한 자세로 꾸준히 해야하나…

근데 계속 욕심이 나는걸ㅠ
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쥬드로 작성자 6일 전
Madlee
꾸준히 안전한 자세로 하다가 업해야지이~ㅋㅋ 알믄서ㅋㅋ
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Madlee 5일 전
쥬드로
그치 욕심부리다가 맨날 다치고 그러니까 ㅠ
Madlee
무게 욕심 버려야해 사람미다 근골이 달라서 큰일니 브로
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Madlee 5일 전
자유를논하다
이미 많은 일들이 내 허리와 어깨에서 일어났었지 ㅠ

최근에 무게를 버려야하나 생각이 많이 들더라고
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울프코리아 5일 전
Madlee
💌 브로 축하해! 추가로 3 WOLF Cash에 당첨되었어.
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요우 5일 전
우와~ 브로 정말 대단해!!
난 요즘 살이 넘 많이 쪄서 운동을 해볼까 하다가도
해본적이 없어서 겁나서 못하는데ㅋ
꾸준히 운동하는 사람들보면 멋찌다는 생각밖에...ㅎㅎ
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쥬드로 작성자 4일 전
요우
고마워 브로~ 😊 그냥 가서 가볍게 시작해~~
머신 위주로 해~~
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