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오늘의 운동(상체운동) 💪💪

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Madlee
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분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

 

오늘은 아침에 원화채굴을 끝내 버리고!

집까지 오는데...너무 피곤해서

지하철에서 잠들어 버렸네..

서있는데도 졸려서, 넘어질뻔..ㄷㄷ

 

그래도 집에와서 짐을 풀고

바로 운동을 하러 갔지

그냥 쉴려고 했지만..

그럼에도 불구하고! 운동을 했지 ㅋㅋ

 

오늘의 운동 - 가슴운동

 

워밍업 및 스트레칭

 

와이드그립푸쉬업.png.jpg

맨몸 푸쉬업

20 * 5

 

인클라인 벤치 프레스.jpg

인클라인 벤치 프레스 (스미스 머신)

20 * 1

15 * 1

10 * 1

 

8 * 3

5 * 1

 

10 * 1

50 * 1

 

밴드 체스트 플라이.png.jpg

덤벨 체스트 업 + 가슴 모아주기?

20 * 3

 

플랫 덤벨 벤치 프레스.jpg

덤벨 플랫 벤치 프레스

20 * 3

 

12 * 1

8 * 2

7 * 3

 

평행봉 딥스.jpg

맨몸 딥스

20 * 4

 

마무리 스트레칭

 

하..빡시다 빡세..

주말인데, 뭐이리 사람이 많은지..

평일보다 사람이 많은거 같았어...

거기다 다들 몸도 좋고...운동하는데..주눅들게 말이야 ㅠ

그래도 오늘 운동했으니 되쓰!ㅋㅋ

Profile
Madlee
다음 계급까지 22,716 남음
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한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
작성자의 다른 글
댓글
3
  • 닌자
    2022.12.17

    서있는데도 졸렸다니 상당히 피곤했었네;

    그래도 운동까지 하고 대단하구만 저녁에 푹 쉬라고^^

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.12.17
    @닌자 브로에게 보내는 대댓글

    저녁먹고 바로 누워서 자고 일어나서

     

    재벌집 막내아들 재방송을 봤지 ㅋㅋ

     

    아마 오늘밤에는 소리소문없이 잠들듯 ㅋㅋ

  • 도야지바
    2022.12.19

    득근했구나 브로

    난 허리를 삐끗했는데 낫질않네 코어운동이라도 해줘야겠어 ㅠ

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