운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪
Madlee
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
오늘은 아침에 원화채굴을 끝내 버리고!
집까지 오는데...너무 피곤해서
지하철에서 잠들어 버렸네..
서있는데도 졸려서, 넘어질뻔..ㄷㄷ
그래도 집에와서 짐을 풀고
바로 운동을 하러 갔지
그냥 쉴려고 했지만..
그럼에도 불구하고! 운동을 했지 ㅋㅋ
오늘의 운동 - 가슴운동
워밍업 및 스트레칭
맨몸 푸쉬업
20 * 5
인클라인 벤치 프레스 (스미스 머신)
20 * 1
15 * 1
10 * 1
8 * 3
5 * 1
10 * 1
50 * 1
덤벨 체스트 업 + 가슴 모아주기?
20 * 3
덤벨 플랫 벤치 프레스
20 * 3
12 * 1
8 * 2
7 * 3
맨몸 딥스
20 * 4
마무리 스트레칭
하..빡시다 빡세..
주말인데, 뭐이리 사람이 많은지..
평일보다 사람이 많은거 같았어...
거기다 다들 몸도 좋고...운동하는데..주눅들게 말이야 ㅠ
그래도 오늘 운동했으니 되쓰!ㅋㅋ
Madlee
톰하디 Bro 포함 3명이 추천
서있는데도 졸렸다니 상당히 피곤했었네;
그래도 운동까지 하고 대단하구만 저녁에 푹 쉬라고^^