건강&영양 한달만에 10kg 빼는 방법.jpg

저탄고지~~ 황제다이어트처럼

돈이 많아드는게 문제이다

탄수화물만 반으로 줄여도 다이어트

충분할것같다

문제는 배가 금방 고파진다는거다

저렇게 먹으면 좋지…다만 돈이 없어서 저렇게 못하지

그래서 맨날 닭찌찌랑 고구마랑 토마토 먹는거

나는 밥을 좋아해서..살빼고자 할때도 쌀은 많이먹어..근데 국물안먹고, 반찬을 극단적으로 적게 먹었던거 같아.. (한 숟가락에 콩자반 한개 또는 콩나물 한개 또는 물말아먹고 김이나 참치 먹기..이런식으로..밥에 반찬 딱 1종류 소량먹기..)

그러니까 저 사람보다 더빠졌던거 같아.. 일주일사이에 5키로 이상 빠졌던 기억이..

골고루 짜게 많이 먹으면 찌는거 같더라구..ㅎㅎ

근데 운동이 진짜 답이야..일주일에 3일이상 런닝을 쉬지 않고 30분 이상 하면 뭘 먹어도 빠지는듯..

저탄고지 이런거 보다 그냥 먹는거 적게먹고 운동 열심히 하는게 가장 간편한 방법이긴 한데 정신력이 필요하긴 하지 ..