운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
집에서 빈둥빈둥거리는 매드리(Madlee)야 😎
누가 그랬었지 백수들이 시간이 더 없다고
딱 맞는말같아!
일은 안해도 뭔가 시간이 부족해..바빠..내 할일하느라 너무 바빠
대부분이 집안일 + 운동 + 울코이지만ㅋㅋ
맨몸운동
풀업(워밍업)
10 * 3 세트간 1분간휴식
풀업(본운동)
10, 8, 6, 6, 6 세트간 1분 30초 휴식
복근운동
20 * 5 세트간 1분간 휴식
오늘은 워밍업할때 느낌이 와서 본운동만 간단하게 했어
은근히 날씨도 추웠고 분명 걸을때는 살짝 땀이 났는데
운동하기 시작하니까 추워지더라고!
21년의 마지막 날이 추우니까 브로들 감기 조심하고!
Madlee
댓글 7
댓글 쓰기 루키몽2
운동하지 않으면 몸이 아파...ㅠㅠ
그래서 가끔 오버트레이닝..
나도 걸어야 지 ^^ ㅋ
cpwolf
그치 첫 걸음이 어렵지
첫 걸음이 떨어지면 그 이후는 알아서 착착착!
Madlee
2022년 8kg은 빼는 것이 목표 아자 !
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"님의 댓글"
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브로 오늘도 운동하느라 수고많았다
정기적으로 운동하기 쉽지 않은데 대단해