건강&영양 땀 나는 운동, 주 3~4회 해야 건강해진다
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땀이 나는 운동은 중강도 이상의 운동이고 이러한 중강도 이상의 운동은 격일로 하는게 건강에 좋다
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Madlee Bro 포함 2명이 추천댓글 7
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부산에서만살아요
완급조절~!! 곰곰히 생각해보면 자연의 이치가 그런 거 같아..^^
저는 아예 안하는데요 마음은 항상 해야지 해야지 하는데 실천이 잘 안되요
철원신문
그렇죠... 그래서 꾸준함이 정말 대단한 것 같다는... 꾸준히 뭔가를 한다는 것...
울코에서의 꾸준한 활동도 정말 대단한 것~!! ^^
어...요즘은 겨울이라 땀이 안나...ㅠ
아..좀 쉬엄쉬엄해야하나...몸이 그래서 피곤한가
Madlee
코로나로 헬스장 2년 째 안가고 있음... 코로나 핑계로 근육운동을 안하니 진짜 몸에 힘이 없음... 다시 해야 겠다 마음만 있고, 추워지니 더더욱 하기 싫고...으...
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나이가 들면 들수록 근육운동이랑 유산소가 더 많이 필요한거 같아 ㅠ
근데 몸은 점점 귀찮아져
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"님의 댓글"
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운동이든 뭐든 항상 과유불급이죵. 적당히 쉬고 적당히 놀고 뭐든 ㅎㅎ