건강&영양 환절기 건강관리

환절기 건강관리 방법

1. 실내 온도와 습도 유지

낮과 밤의 기온차가 큰 환절기에는 실내 온도와 습도를

유지해주는 것이 도움이 되며 실내의 환기를 자주 시켜주는 것이

좋다고 합니다. 또한 기온이 크게 떨어지는 밤에는 항상

컨옷을 준비하여 체온 유지를 해주는 것이 좋다고 합니다.

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2. 개인 위생 관리

환절기에는 외출 후 손을 깨끗이 싯고 양치질을 하는 것이

도움이 된다고 해요.

신체의 저항 능력이 떨어지는 환절기에는 면역력이 약해지기 때문에

철저한 개인 위생 관리가 필요 하다고 합니다.

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3. 과일과 채소 섭취

환절기에는 면역력이 약해져 몸의 저항력이 떨어지기 때문에

신선한 과일과 채소를 섭취해 몸의 면역력을 기르는 것이 좋다고 합니다.

또한 규칙적인 운동으로 신체의 저항략을 기르는 것이 좋습니다.

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