운동&몸만들기 11.13 데릭 일일보고
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모두들 편안한 토욜 보내고 있는지?
날씨가 너무 좋아 집에만 머물러 있기는 아쉽더라구.. 와이프와 함께 가까운 산에 갔어..
간단히 물 한병과 혹시 필요할지 모를 간식 조금 챙겨서 갔어..
높은 산이 아니라 등산이라는 표현이 좀 민망하긴 하지만..ㅎㅎ
등산로 초입부터 많은 사람들이 보이더라구.
늘 평지만 걷다가 경사길을 걷고 계단갈을 걷가보니 금방 숨이 차 올라오더라구. 사람이 없는 곳에선 마스크도 잠시 내리고 걷기도 했지..
정상에 도착할때쯤은 땀이 흘러내리더라구..
산을 내려와서는 가볍게 국수로 점심 해결했어..
운동 하고 먹어서 그런지 정말 맛있더라구..
국물까지 싹 비워 버렸지..
오늘은 덕분에 걷기 목표도 초과 달성했어..
댓글 10
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결국 운동을 통해 몸울 키워서 기초대사량을 높여야 하는건가?
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아마도 걷는건 유산소에 가까우니 칼로리가 웨이트에 비해 적게 드는거 같아
그치 몸을 키우면 자동적으로 기초대사량이 올라오지...아니면 조금씩 많이 먹는쪽?
5~6끼정도?
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가볍게 산을 오르면 좋드라.
공기도 좋고 운동도 되고 운동후에
밥은 더 맛있으니까^^ 주말인데 많이 걸었네.
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산에 올라서 그정도 걸을수 있었던것 같아.. 그냥 집에 있었다면 몇백걸음 수준이었겠지??
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브로 오늘도 많이걸었구나 평지도아니고 경사로에서 만보이상이면 효과가 두배겠어! 운동후식사는 진짜 꿀맛이지
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그래서 엄청 먹었던것 같아.. 역시 먹기위해 운동 한것 같은 느낌..ㅎㅎ
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나도 사실은 3년전까지는 운동을 열심히 했거든
웨이트 꾸준히하고 ㅎㅎ
그 이유가 그렇게 운동을 안해주면 내 식사량이 많아서 체중이 계속 늘더라구 ^^
운동안하니 20~30키로 2년만에 쪄버렸어
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높지 않은 산이어도 등산은 등산이지 산꼭대기의 공기는 얼마나 시원한데^^ 오늘도고생많앗네
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한번씩 이렇게 나오면 좋은것 같아.. 물론 다음날 다리가 좀 무거웠지만..ㅎ
움직인거에 비해서 칼로리는 항상 너무 낮아보여ㅠㅠ
2만보 걸어도 900칼로야ㅠ