운동&몸만들기 11.13 데릭 일일보고

결국 운동을 통해 몸울 키워서 기초대사량을 높여야 하는건가?

아마도 걷는건 유산소에 가까우니 칼로리가 웨이트에 비해 적게 드는거 같아

그치 몸을 키우면 자동적으로 기초대사량이 올라오지...아니면 조금씩 많이 먹는쪽?

5~6끼정도?

산에 올라서 그정도 걸을수 있었던것 같아.. 그냥 집에 있었다면 몇백걸음 수준이었겠지??

그래서 엄청 먹었던것 같아.. 역시 먹기위해 운동 한것 같은 느낌..ㅎㅎ

나도 사실은 3년전까지는 운동을 열심히 했거든

웨이트 꾸준히하고 ㅎㅎ

그 이유가 그렇게 운동을 안해주면 내 식사량이 많아서 체중이 계속 늘더라구 ^^

운동안하니 20~30키로 2년만에 쪄버렸어

한번씩 이렇게 나오면 좋은것 같아.. 물론 다음날 다리가 좀 무거웠지만..ㅎ