운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
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브~~하 (브로들 하이라는 뜻) 🤟
오늘 1차 원화채굴을 끝낸 매드리야~!😎
오늘 드디어 지방에서 탈출~~하려 했으나 같이 일하는 으른들이 동네구경하고 싶다고 하셔서
하루 남게되서 나도 같이 구경을 했지!(내일이나 모레쯤 포스팅하겠음!)
그래서 그런지 오늘은 어제보다 조금더 많이 걸었던거 같아!
구경도 다니고, 먹으러도 가고 막 걸어다님 ㅎㅎ
1,000 칼로리를 태우는건 참으로 힘들구나 2만보 걸었는데 869 칼로리면...ㄷㄷ
거기다 저녁먹고 돌아와서 숙소앞 공원에서 또 엊그제처럼
턱걸이
30 / 14+3 / 10+5 / 10 / 5 ,5, 5 / 5, 5, 5
대충이렇게 한듯...어제보다는 몸이 조금 가벼워진 느낌이였는데 아직부족하네ㅠㅠ
가슴운동도 해야하는데, 맨날 철봉에만 매달리네
내일은 가슴운동좀 해야겠어
댓글 17
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이미 다씻고 누웠는걸!ㅠ
씻은뒤에는 절대 움직이지 않아!
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ㅎㅎㅎ 그럼 패쓰~~
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브로~~갑빠를 키워야한다는...ㅋㅋ
오늘도 많이 걸었구나 운동도 빡세게하고...
어제보다 몸이 가벼워졌다니 다행이다
항시 조심하고 몸을 잘챙겨 건강이 재산이다
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갑빠는 짝짝이라서 안이뻐ㅠㅠ
그냥 등을 키울래 ㅜ
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대단해요 브로 2만보 걷기가 쉽지 않은데
참으로 대단합니다 ㅎㅎ
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고마워 브로!
일할때 많이 걷는거라서 운동은 아니지만
그래도 저녁먹고 운동했으니까!
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매드리 브로 오늘도 열심히 운동 했네~!!
고생 많았어 ~!! 대단햐~~ ㅎㅎ
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이러니 내 무릎이 성치않긴해 ㅋㅋ
내일은 쉬는날!
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원화채굴 하느라 고생했네^^
하루 즐거운시간 보내고 오라구 ㅎ
맛난것도 먹고 말이지.
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맛난거...글쎄 ㅠㅠ
아침에는 해피밀 점심은 그냥 쏘쏘, 저녁은 뭘먹지!?
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브로가 좋아하는 고기를 먹었겠지? ㅎㅎ 기대되는걸.
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브로는 웨이트랑 같이 병행해주니까 진짜 운동 잘될것 같아ㅋㅋ오늘도 화이팅
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오늘은 일단 같이 일하는 브로집에서 쉴꺼야!ㅎㅎ
이렇게 말하고 ...또 뭔가 운동을 하겠지
그래도 이렇게 열심히 걷거나 운동하면 뭔가 뿌듯하고 기분 좋은거 같아!! 오늘은 잘 휴식하라구
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그치 바로~~~이 맛 아니겠습니까!?ㅋㅋ
근데 운동하기전까지 너무 하기싫지
지금이라도 자리에서 푸쉬업...Go Go!!