운동&몸만들기 캐틀벨이 있는 피트니스클럽을 선택해야 하는 이유

오늘도 더 멋진 남자가 되기 위해서 체육관에서 땀을 흘리는 브로들을 위해 나의 생각과 관점을 공유하려해. 

나도 지금까지 많은 운동을 해왔어. 

헬스장을 다닌건 수도 없이 많고. 검도. 클라이밍, 크로스핏 같은 운동들은 정말 꾸준히 해왔지. 

지금은 거의 하고 있지 않지만 골프도 꽤나 많이 해왔어.

 

하지만 역시 헬스장에서 제대로 운동하면 발생하는 효율은 그 어떤 운동으로도 따라갈 수 없다고 생각해. 

재미가 없고. 운동방법에 익숙하지 않고. 힘들어서 그렇지. 

스스로 워크아웃을 설계해서 수행하기 시작하면 정말 엄청난 효과가 있다고 할까. 

 

 

 

대략 이런방식으로 자신의 몸 상황에 따라. 직접 워크아웃을 설계하고. 수행하는 방식으로 운동을 해야해. 

그리고 그렇게 운동하려면. 당연하게도 헬스장의 구조와. 장비상황을 고려하게 되지. 

나는 헬스장에 등록할때 여러가지를 보곤하지만. 반드시 캐틀벨이 있는지 먼저 확인해.  

 

 

 

이렇게 생긴 괴랄한 주전자 같은 덩어리 본적이 있을거야. 

캐틀벨이라고 부르는. 원래는 러시아쪽에서 운동할때 쓰는 도구였는데. 

미국에 와서 엄청 유명해졌고. 크로스핏 붐과 함께 전세계에 알려지게 되었지. 

 

일단 이 캐틀벨은 웨이트를 치는 근육운동을 하면서도 유산소효과도 있는게 굉장히 좋아. 

전신운동으로 활용할 수가 있기 때문에 루틴 중간중간에 사이클 조정하기에도 괜찮고. 

나는 몸 상황에 맞춰서 워크아웃을 설계하고. 그걸 수행하는 방식으로 운동을 하기 때문에. 

내 몸이 버틸수 있는 한계치를 측정해가면서. 그걸 좁혀나가는게 매우 중요하거든. 

 

매번 빡세게 한부위만 조진다는건 생각보다 하기 어려워. 

그 부위를 조였다가. 다시 느슨한 운동으로. 그랬다가 텐션을 높이는 방식으로. 이걸 거듭반복. 

그러려먼 한 부위를 다르게 단련할 수 있는 운동방법도 고안해야하지만. 

적당히 전신운동으로 쉬었다 가는 방식도 고민해야 하니까.  

 

 

물론. 현실에선 토나올정도로 힘들다는거. 

저 동글이들이 아주 오지게 무거워. 

심장이 터질것 같다는 생각이 드는게 한두번이 아니야. 

 

그래도 부위별로 운동하면서 로테이션돌때. 

전신운동 거쳐가는 코스로 하기에 캐틀벨만한 루틴도 없어서. 

나는 어떤 헬스장에 가던지 캐틀벨이 있는 짐을 선택하는 편이야.