운동&몸만들기 기초대사량을 높일 수 있는 운동.jpg
머선129
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으쌰으쌰~체력 길러야지~~
머선129
댓글 8
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음.. 기초대사량보다는 코어에 집중 된 운동같다
기초대사량은 큰 근육을 키우는게 핵심이라 하체 벌크운동이 제일 효율적이던데
플랭크운동은 집에서 한번씩
하는데 20분만해도 온몸이
부들부들 떨리더라
아...그냥 버피하면됨 ㅋㅋ
악마의 운동이야
진짜 다 힘든 운동이긴하네요
바다
그렇게 기초가 아닌갑여~🤣🤣🤣
음 언제부터 시작하까
기초대사량많으면 많이 먹어도 살안찔려나 ㅎㅎ
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다 힘든 운동이네요 해봐서 알아여 ㅜㅜ