정보 잠이 잘오는 해파리 수면법

잠 못자는 브로들이 많을꺼 같은데 

좋은 글이라서 추천해주려고!!

나도 잠들기전에 자주 쓰는 장면이야

가끔 사람들이 나보고 잠을 잘잔다고 하는데

이런 수면 습관을 만들면 좋더라고

물론 나는 그림에 있는 이미지 트레이닝은 하지않아

이미지 트레이닝도 좋은데 계속하다보면 

끊없는 상상의 나래가 펼쳐지거든 ㅎㅎ

나는 제일 중요한게 '호흡'과 '힘빼기'라고 생각해!

몸을 축 늘어 트리면 웬지 모르게 편해지고

그때

크게 그리고 천천히 세번정도 호흡을 하고

아무생각도 안해 

그냥 숨이 들어온다 숨이 나간다 요정도?

그럼 우리 브로들도 숙면하기를 바래!