기타 스포츠 (3분31초) 플랭크 기록세웠다 ㅎ
닌자
와우 나도 놀람
꼭 헬스클럽 안가도
팔굽혀펴기와 누워서
자전거 타기만 해도 가능하다 ㅎ
울코에서 돈쓸라면 건강들 챙기자 브로들
닌자
머선129 Bro 포함 7명이 추천댓글 18
댓글 쓰기 매일 조금씩 하면
더 길게 할수 있을꺼야^^
멋있네 브로~
건강은 부지런함에서 나오는거 같아.
꾸준한 운동도 부지런함이지.
부지런한 브로네. 존경해~
고마워 브로^^
건강해야지 나중에
할수있는게 많아질것 같아서
대단.
칭찬해.
난 억지로하면 1분 조금 넘는데.
그래서 40초로 3번 반복하고 있는중이야.
여유가 되면 사이드플랭크도 해봐.
1분이상 하는것도
대단한건데 ㅎ
사이드플랭크도 해볼께
나는 플랭크랑 복근운동을 싫어해서ㅠㅠ
어릴때부터 윗몸일으키기를 못했어
ㅎㅎ 그럼
브로한테 맞는 운동을
찾아봐야겠네
윗몸 일으키기가 힘들면 다리올리기는 어때.
어자피 같은 근육을 사용하는거라.
허리에 부담은 적고 처음 시작하는 힘은 덜드니 괜찮을 거야.
의사한테 진찰받으니 무슨 허리가 초딩여자애들보다
약하다고했어ㅠㅠ 그래서 그냥 풀업이나 사이드 플랭크
가끔하는데 플랭크자체를 잘안하게 되더라
결국은 코어를 잡아야 허리디스크도 잡을수있는데
어렵다 어려워 내 허리는, 나중에 티타늄으로 바꾸고싶다
기록 갱신 축하합니다~
고마워 브로^^
더 열심을 내볼께
오~~ 대단쓰... 난 2분 단위로 세번... 조만간 3분으로 올려야겠다.. 브로덕에 힘난다~!!! ^^
2분단위로 3번이면
엄청난건데^^
대단하네
아들래미랑 시합해서 지면 만원줘야해서 하기 싫어도 하고 있다는... ㅠ ㅠ
(술마시고 내가 제안했거든... ㅠ ㅠ 이놈에 입방정...조만간 관두자고 해야할 판...)
ㅎ아들덕에 운동하네
이왕 한김에 쭉하는것도 좋겠네
나도 악으로 버텨야 1분 할까말까일텐데 지금은
급 운동 땡긴다 (물론 안하겠지..)
ㅎㅎ 건강을 위해 조금씩이라도 해보셔
화이팅
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와우 ..나 일분도 못하는데 ..민망하다 ㅠ