자기계발 잠잘때 마음을 정화하는 명상이에요

단 네가지 말이 끝이에요

스스로에게 감사합니다. 미안합니다. 용서하세요. 사랑합니다.

딱 네마디... 자기전에 내가 힘든 것을 생각하며 되뇌여도 좋고

아무런 생각없이 몸에 긴장을 풀고 듣다가 잠들기만 하면 돼

어느날은 굉장히 푹 잔 날도 있고

어느날은 굉장히 피곤했기도 했지만

무언가 몇번 반복해서 듣다보니 마음이 가벼워지는 느낌이 들더라고~

실제로 범죄자가 많이 있었던 병원에서 심리학자가 이 단 네마디를 통해

놀라운 변화를 일으켰다고해~ 환자들이 대부분 다른상담 일절없이

스스로 치유가 되었기때문에 그 병동도 폐쇄됐다고 하더라구

자기계발, 그리고 타인에 대한 사랑, 내 목표에 대한 열정을 위해서는

자기사랑과 마음의 정화가 선행해야 된다고 생각해서 영상을 공유해봤어 ^^