건강&영양 서울대 의사쌤이 말해주는 근육성장
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주의사항 | 네 확인했습니다. |
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물론 가벼운 무게는 그만큼 시간이 많이 필요해 브로
100키로 5번이랑
40키로 10~12번이니까
운동 볼륨으로 따지면 거의같은 볼륨이니까
시간이 부족한 브로들에겐
어느정도 무거운 중량이 좋다는거야!
시간이 많다 ?
그럼 저중량 고반복도 괜찮다는거!
브로들도 득근득근하자
댓글 31
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브로도 시작되었나보군.. 더이상 늘지가 않아 ㅎㅎ
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관절에 연골없고
허리디스크에 무릎에 물도 차있음 ㅋㅋ
물찬것도 앞이아니라 뒤라서 수술도 쉽지않데서 그냥 냅두고 사는중
나중에 사이버조선오면 몸에다 기계로 갈아끼울꺼임 ㅋㅋ
기갑전사 매드리 되는건가!!!
감사합니다
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저 분말씀에 감히 틀렸다고 할 용기가 없네 ㅋㅋ
몸으로 보여주시는 분인듯
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저 의사쌤은 저 무게로 턱걸이를 하는 걸 봐선
가벼운 무게가 우리가 생각하는 그 가벼운 무게가 아닐지도 ㅋㅋㅋ
나는 몸무게가 너무 많이 불었어..ㅋㅋㅋ
이제 무거운 쇠질은 못하겠어
좋은정보 감사용
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나이먹는게 실타
40대부터는 근육량이 중요함 관리필요함
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운동이 머야 먹는거야
운동좀 해야하는데...
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헬스장 못 가서 근 손실 장난 아님 ~~ ㅜㅜ
25~30키로로 횟수는 많이~~
좋은 정보 감사감사~ 브로~~
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좋은 정보 감사합니다.
운동좀하긴 해야 하는데...게을럿...ㅠㅠ
여름이 다가오는데 운동해야지..
좋은 정보 고마워 브로~
턱걸이를 하는거보니 말만하는 의사가 아니라 실천하는 의사같음
팔굽혀펴기 턱걸이정도는 기본베이스로 깔고 저중량을 이야기한거겠지
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무거운거들면 이젠 병원갈준비해야해~~
가벼운걸로 조금씩
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의사선생님 몸을보니 신빙성이 생긴다 ㄷㄷ
오우 좋은정보 감사합니다~ ㅋㅋ
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나이가드니 무거운게 점점 싫어ㅠ
운동도 쉬엄쉬엄 해야지.
저분 푸샵 영상보고 지금도 하고 있는데 확실히 달라 ㅡ 내려갔다 올라오고 다시 한번 등을 쭈욱 위로 펴주고, 다시 반복~ 나름 과학을 근거로 설명하니 바로 설득되
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운동하자 브로들 근데 맨몸운동 좋은거같아 !
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근력과 근지구력의 차이? 일수도
오우~
힘이 없어 ㅠ 무거운거 못드는데 한줄기 희망이 ㅠ ㅋㅋ
서울대 선생님이 얘기하니 더 신뢰가 가는군..
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좋은 정보 감사감사요~
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브로~~좋은정보 고마워 실천해서 근짱 함 되어봐야겠어 ㅋㅋㅋ
헬창들 화이팅ㅠㅠㅠㅠㅠ
나이를 먹을 수록 최대무게가 자꾸 줄어드는게 너무 속상해
ㅠ_ㅠ