운동&몸만들기 웨이트 트레이닝의 재발견 - 2분할

 

 

 

 

위 영상을 보기에 앞서

 

 

이 영상을 먼저 보는것을 추천할게

 

요약하자면, 우리가 지금 논하고 있는건 '효율'이므로 '어떤 방법이든 꾸준히하면 성장한다' 라는 '노력'에 대한 관점이 아니므로

 

네츄럴이 효율적으로 운동하려면 '무조건' 2분할로 해야한다 라고 주장을 하고 있으며 이러한 주장은 다양한 실험을 통한 논문이 기반으로한 팩트야.

 

여태 국민분할 3분할부터해서 많게는 6분할까지가 전파된 이유는 1세대 대부분 바디빌더들은 약물을 사용해왔기 때문에 

 

2분할 이상은 그것을 기반으로  만들어진 '로이더 루틴'이므로 이제 네츄럴을 위한 '2분할'에 적응해야 하고 방법론은 맨위에 영상을 참고하면 좋을것 같아.

 

 

 

믈론, 나도 2분할이상 운동을 해오다가 2분할로 바꾸면 펌핑감이 부족하여서 과연 운동이 되는걸까? 라고 생각했는데

 

애초에 접근이 잘못되었더라고

 

근육성장에 포커싱한 운동은 '점진적과부화'를 통해 근육에 얼마나 스트레스를 주느냐가 관건인데 이것은 펌핑감하고 전혀 상관이 없는 이야기지 

 

 

-결국 우리가 목표로 정해야 할것은 : '내 몸이 견딜 수 있는 한도내에 근육에게 최대한 스트레스를 주는것 '을 목표로 해야 할 것 같아.