건강&영양 행복해 지려면 장 관리를 해야함.

일명 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌.

이게 장에서 대부분 만들어 진다.

우울하다고 술마시고 다음날 화장실을 들락거리게 되면 더 우울해 진다는 말씀.

세로토닌

모노아민 신경전달물질의 하나로, 감정, 수면 등의 조절에 관여를 한다. 생화학적으로는 트립토판에서 유도되며, 주로 사람을 포함한 동물의 위장관, 혈소판, 뇌, 중추신경계에서 볼 수 있다. 특히 사람 기준으로는 위장관 내에서 80%, 나머지에 20% 정도가 존재한다.

 

 

 

 

하지만 현대인이 소주 한잔 안마시고, 기름진 음식 안먹고 살수 없기에,

발효식품이나 유산균, 영양제 형태의 세라토닌을 섭취하기도 한다.

 

다른 신체부위도 다 소중하지만, 장은 면역력에도 관여하고 있기에, 소홀히 대접해선 안된다.

 

 

 

행복 호르몬 소로토닌... 

지겹도록 보고 듣는 말이지만, 균형잡힌, 규칙적인 식사와 운동... 

(지겹도록 우리가 듣는 이유는 그만큼 중요하기 때문).

 

모쪼록 건강 관리 잘하는 울코 브로들이 되자. ^^